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水果屬性分為三種

　　水果一般可以分為寒涼、溫熱、甘平3類。寒涼類水果有柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，體質虛寒的人慎食。溫熱類水果有棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等，體質燥熱的人食用要適量。甘平類水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、隻果等，這類水果適宜于各種體質的人。

導語：豆漿和牛奶都為女性所熟知的經典減肥食品。那麼，到底哪種才更適合你，讓你更瘦呢？下面，我們一起看看豆漿與牛奶的減肥大PK，選出真正適合你的減肥食物吧。

國人十大死因中有四項都和肥胖有關，該如何減重？今天營養師石宛沛指出，糙米所含膳食纖維約為白米10倍，因此想減肥，可以攝取全榖類及其製品取代精緻穀物，再搭配富含膳食纖維蔬菜水果，並適量攝取蛋、豆、魚、肉類。她並提供全榖減重食譜，民眾可DIY全榖高纖飯糰，或以全穀雜糧飯配菜，輕鬆減重。

    國民健康局副局長孔憲蘭昨天指出，國人十大死因中的惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎病六項都與肥胖有關。

衛生署日前才發表國人十大死因，其中包括癌症、心臟病、糖尿病等六項都與肥胖有關。而且最近還有調查發現，小胖子越來越多。專家特別提醒家長多注意、引導孩子少吃多動，可別以為「小時候胖不是胖」，可能因此小小年紀就疾病上身。以模仿蔡依林舞蹈好軟Q，而在網路上爆紅的邱胖弟、這回被癌症基金會請來擔任代言人。與也是小胖一族的郝劭文，還有一群可愛小朋友，一起大跳「蔬果保庇舞」。

因為基金會發現，現在台灣小胖子越來越多了。千萬別以為「小時候胖不是胖」，專家就提醒，家長也要負很大的責任。根據調查，肥胖小朋友的父母，在孩子不吃蔬果時，只有1成3會引導孩子進食；高達六成會讓小孩自己選擇餐點內容，根本不覺得小孩的過重有害身體健康。

但營養師警告，肥胖造成短命，可不是開玩笑。不要孩子年紀輕輕，健康就亮紅燈，千萬要教育孩子要多運動，多吃蔬果，少吃垃圾及高油脂、高糖分的食物。(民視新聞 翁郁容、沈建宏台北報導)

之前提過「血型減肥法」的O型以及A型要注意的事項，今天要來聊聊B型以及AB型了。

先前所介紹的瘦身菜單方法—「葡萄柚減肥法」及「蔬菜湯減肥法」，不知道有沒有美女試過了呢。這次要帶來看似更科學化的「血型減肥法」，要跟隨這方法的話，首先先找出你的血型吧！

導語：毛巾不只是簡單的生活用品，如果用它來減肥的話，更可以達到事半功倍的效果哦！下面，編輯就來教你一套超簡易的毛巾減肥操，幫你快速收腹、瘦腿、瘦手臂，讓你瘦出窈窕身材。

　　1、平躺在墊子上，伸直右腳垂直抬起，雙手分別拿着毛巾的兩端，毛巾中間部分放在腳掌中心，雙手伸直，動作持續20秒，然後換腳重複動作。

「吃了會肥」、「吃了會肥」、「吃了會肥」！記得告訴自己這些食物熱量很高，便可有抑制食慾的效果。（圖／擷取自網路）

端午過後，夏天正式報到，許多人為了穿著清涼而甩肉。

減肥失敗者不斷尋求瘦身餐單，其實減磅靈丹就在我們的腦袋：少吃的意志。英國一名肥爸戒掉快餐、獨沽一味吃公司三文治並配合運動，不足9個月即勁減78磅，並成立網站傳授抗拒零食心得。