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目前日期文章:201104 (36)

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原理

按摩減肥減少皮下脂肪的積聚,加快脂肪的代謝和吸收,對消化系統、內分泌系統、神經體液代謝、糖代謝等都具有雙向高速作用。只要對癥施術,索源求本,按摩對肥胖和消瘦都會產生相應的功效。脂肪組織間隙的血管很少,而借助頻繁的手法按摩,能促進毛細血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪組織的“液化”及利用。

按摩后可以再輔助于撫摸、扭轉、摩擦、收縮、、彎曲拍打等動作來完善減肥效果。在按摩減肥過程中,要講究按摩的方法與方向。首先在自己希望瘦身部位的上部開始按摩,然后順著肌肉,由下向上按摩,并由離心臟遠部位開始向心臟方向按摩。這樣可以使血液迴圈更好,新陳代謝旺盛,而增加按摩減肥效果。此外,還可以通過穴道按摩、局部按摩等方法來促進減肥。

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關鍵字:狂瘦秘訣、運動保健、睡覺也會瘦


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文/林楷程

 

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下面就跟大家分享一下她減肥過程中總結的幾點經驗吧。

第一、排毒

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導語:有“玉婆”之稱的好萊塢常青樹伊麗莎白泰勒雖然已逝去,但生前給人永遠光彩照人的感覺,這與她的保養有很大關係。很多人不知道,她有一度曾經非常的胖,後來經過努力,終於成功地減了重,她的減肥餐是些什麼呢?

  牛奶加豆腐是減肥瘦身秘方

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都市快報327綜合報道:運動減肥真能要人命?美國俄亥俄州的大學橄欖球運動員吉恩·韋斯為了實現自己當兵的夢想,通過超量運動,吉恩在4個月裡體重從126公斤減到了88公斤,但近日卻因為心臟驟停而不幸去世。

 

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許多人知道,番茄有「愛情果」之稱。其實,它還有另外一個美名:「長壽果」。為什麼番茄能獲得這樣的美稱呢?首先,它能夠為人體提供維生素C、鉀、膳食纖維和抗氧化成分。它的維生素C是蘋果的20倍;對於高血壓患者來說,每天吃兩三個生番茄可以輕松獲得大量的鉀,幫助控制血壓;而且其中的膳食纖維能夠促進腸道健康,提供飽腹感,有減肥的作用;番茄的含糖量很低,需要控制體重的人可以放心吃。番茄中最出色的營養素應該算是番茄紅素了,它清除自由基的功效遠勝於其他類胡蘿蔔素和維生素E,是目前自然界中被發現的最強抗氧化劑之一。同時,它也被聯合國糧農組織和世界衛生組織認定為A類營養素。不過只有熟食番茄才能吸收番茄紅素。日本有一位癡迷於番茄的博士,他專門寫了本番茄減肥的書,叫做《晚間番茄減肥》。他自稱遠在出生前就愛上番茄,其有名言論是:「一天給身體補充3個番茄、1升番茄汁的一瞬間,簡直是攀登到了幸福的頂峰,感受到無與倫比的快感。」在這位番茄學家眼里,番茄是保持身材與健康、美膚的不二法寶。看來把番茄稱為長壽果是有道理的,讓我們從今天就開始享受這健康美味的長壽果吧。


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馬來西亞政府要求全國的學校將學生的體質量指數(BMI值)和考試成績一起列在期末成績單上。 (圖/翻攝自網路)


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原理

點穴減肥的原理就是通過刺激你的穴位,讓你感覺不到饑餓,實際上還是控制食量的攝入。

它通過按摩特定的穴位,調整特定區域的經絡,從而調節五臟功能及內分泌系統等達到減肥的目的。通過點穴可緩減饑餓感,幫助控制飲食。該點穴減肥法對局部肥胖,大腿和腹部,背部有很好的療效,并可以起到調節月經,治療便秘,降低血脂等作用,而且做起來特別舒服。

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經常性的大吃大喝是導致發胖的最根本原因。想要成功減肥,控制食欲非常重要。下面小編教你10個飲食減肥方法,讓你擺脫暴飲暴食輕鬆瘦下來哦!

  1、切忌過度節食

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英國近期一項大規模醫學研究中發現,減肥手術可以大幅度降低罹患乙型糖尿病的風險。研究以英國在2008與2009及2009與2010年之2個會計年度裏,所做的7千宗減肥手術為樣本。而在對1421宗手術案例做追蹤調查之後發現,其中的379名原先患有乙型糖尿病患者減少為188人。且在術後,案例對象之血壓等健康指標也明顯地有所改善。

 

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網傳看兩張圖可減肥 專家稱心理暗示起作用(圖)

圖片來源於網際網路

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EMBA雜誌編輯部/文
一九九九年,在一場舞會中,當時二十六歲的凱特(Karen Gatt)終於下定決心減肥。因為體重一百多公斤,凱特覺得自己又醜又丟臉,舞會進行當中她只想躲在角落,希望越少人注意到她越好。

一九九九年,在一場舞會中,當時二十六歲的凱特(Karen Gatt)終於下定決心減肥。因為體重一百多公斤,凱特覺得自己又醜又丟臉,舞會進行當中她只想躲在角落,希望越少人注意到她越好。

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豆漿減肥 要慢慢地飲用豆漿減肥 絕對要看!!

豆漿減肥 要慢慢地飲用,豆漿減肥讓身體能夠充分吸收如果選擇在餐前飲用,豆漿減肥再搭配有飽食感的高纖維食物,還可以防止過度進食。 還有,豆漿減肥能讓身體確實將豆漿所含的有效成份完全吸收

大豆蛋白質等有效成份如果沒有被身體吸收,瘦身效果就會減低。 因此,不要一口喝下豆漿,而是要慢慢地飲用,讓身體能夠充分吸收。

豆漿減肥另外,利用豆漿瘦身還有三大原則:

豆漿減肥 1
餐前或用餐中飲用豆漿在消化吸收的過程中,不斷地發揮瘦身效果,所以用餐中飲用更佳。 如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量,也可在餐前喝。

豆漿減肥 2
豆漿減肥瘦下來後1個月觀察狀況豆漿所帶來的一系列效果中,最早出現的就是便秘的改善,快的人在隔天就會見效。 不過,關鍵的瘦身效果出現時間平均是在1~2個月後,慢的話要半年。 瘦身效果出現的時間因人而異,總而言之不要操之過急,應該等待一段時間再觀察狀況。

豆漿減肥 3
餐前或用餐中飲用豆漿在消化吸收的過程中,不斷地發揮瘦身效果,所以用餐中飲用更佳。 如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量,也可在餐前喝。

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想減肥但是懶的動又不想忌口嗎?最近流行的埋線減肥或許可以達成以上的目的。不過,醫師提醒,並非每個人都適合使用埋線減重,須先做完整評估後才能進行埋線療程,否則減肥不成反而皮膚潰爛。

  台北市立聯合醫院林森院區中醫傷科醫師邱榮鵬表示,埋線主要是利用羊腸線被人體分解、吸收的特性,將羊腸線埋入並刺激穴位,促進全身新陳代謝。埋線後8小時內傷口須保持乾燥,以避免感染與發炎。

  不過,並非每個人都適合埋線,邱榮鵬說,像是糖尿病、心臟病、血液凝血缺陷等疾病患者或是蟹足腫體質,對埋線材料或酒精過敏者、懷孕婦女等以上狀況者,均不適合用埋線減肥。此外,也曾有民眾無法吸收羊腸線,最後埋入部位出現結痂及硬塊,或是紅腫、瘀青,甚至是皮膚過敏的症狀。

  醫師強調,減重無捷徑,最重要在於毅力與努力,少吃多動才是最安全健康的減重方式。

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美減肥名醫欲性侵女病患,稱「高潮可減肥」。(圖/擷取自AOL)


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1、纖維纖維都是有助於減肥的,不論是可溶性纖維還是非水溶性纖維。非水溶性纖維含卡路裏較低,如高纖維穀類、全麥麵包、水果蔬菜等含有的纖維;可溶性纖維可以使人體長期保持飽腹感,如麥片、豆類等含有的纖維。

2、多汁食物富含水分的食物會讓人很容易產生飽腹感,這樣有助於減少進食量。所以多汁食物可以多吃,如:西瓜、生菜、番茄、黃瓜、哈密瓜、蘑菇等。

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