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目前日期文章:201107 (31)

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有“火柴棒美女”之稱的陳魯豫,最出名的就是知性典雅的氣質和纖瘦到弱不禁風的身材。提起瘦身,那大家就不可不一起來看看她的4點必勝減肥心得。

  1 健康的早餐:早餐,是魯豫一天中最為用心的,通常包括一杯牛奶或酸奶、一個香蕉、一碗麥片。

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中國時報【曾薏蘋/台北報導】

 

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根據陽明大學調查,台灣有不少學生,竟然是用催吐的方式來減肥,而且又以國小學生使用率最高,其中,男生更多於女生,不過這種減肥方式,相當傷身,研究團隊就建議,怕發胖,學生除了一定要吃早餐,男生最好多睡眠,女生則要多運動。

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美國NBC熱播節目《減肥達人》是一部真實記錄減肥者生活各個方面的真人秀節目,通過鼓勵超重的選手迎接挑戰,進行全面的飲食控制和鍛煉,用安全和推薦的方法減肥。被選上的選手將在節目中比賽減肥,在最短的時間內減下最多的選手即為勝者,可以獲得高達250,000美金的獎金。
  
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氣功」減肥非常獨特,最值得推廣,因為不用吃藥,也不需花錢。大家一定很好奇,氣功與體操表面上看起來很類似,但是為甚麼「氣功」減肥有「神」效呢?

主持人李小昆:您為我們談了這麼多減肥方法,像是西醫減肥法、中醫減肥法,中醫又分中藥、針灸減肥,另外還有氣功減肥,在所有這些減肥方法當中,您認為哪一種方法最有效呢?

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減肥後 馮淑楓(左)和陳瀅如兩人相約減重,一年共甩肉50公斤。顏幸如攝

飲食均衡加運動 1年見效 誓言「穿上比基尼」【顏幸如╱雲林報導】在成大醫院斗六分院工作的兩名七年級生姊妹淘,圓滾滾身材常被誤會身懷六甲,兩人痛下決心減肥,戒掉最愛吃的鹽酥雞,加上正確飲食觀念及運動,一年共甩肉五十公斤。從一百一十公斤降到七十五公斤的陳瀅如發誓:「我要再減十五公斤,穿上漂亮的比基尼!」

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「中年發福」是很多民眾的困擾,最近英國有一項研究報告發現,人超過40歲以後,容易忽視體重過重的問題,國內醫師也同意這項說法,醫師表示因為人到了40歲以後,新陳代謝速度變慢,跟年輕人比較,想減肥會更辛苦,很多人都等到危及性命時,才會求助門診減肥。

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「魯豫有約」節目精彩片段:劉謙以「自虐」方式減肥 一天要跑十公里

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[導語]盛夏,“減肥”成了日常生活中的熱門話題,究竟怎樣才能減肥成功呢?中醫專家認為大家要想健康減肥,對身體內多余的脂肪Say NO,就要遵循以下五種法則:

吃飯只吃八分飽

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水果屬性分為三種

  水果一般可以分為寒涼、溫熱、甘平3類。寒涼類水果有柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等,體質虛寒的人慎食。溫熱類水果有棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等,體質燥熱的人食用要適量。甘平類水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、隻果等,這類水果適宜于各種體質的人。

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導語:豆漿和牛奶都為女性所熟知的經典減肥食品。那麼,到底哪種才更適合你,讓你更瘦呢?下面,我們一起看看豆漿與牛奶的減肥大PK,選出真正適合你的減肥食物吧。

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國人十大死因中有四項都和肥胖有關,該如何減重?今天營養師石宛沛指出,糙米所含膳食纖維約為白米10倍,因此想減肥,可以攝取全榖類及其製品取代精緻穀物,再搭配富含膳食纖維蔬菜水果,並適量攝取蛋、豆、魚、肉類。她並提供全榖減重食譜,民眾可DIY全榖高纖飯糰,或以全穀雜糧飯配菜,輕鬆減重。

    國民健康局副局長孔憲蘭昨天指出,國人十大死因中的惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎病六項都與肥胖有關。

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衛生署日前才發表國人十大死因,其中包括癌症、心臟病、糖尿病等六項都與肥胖有關。而且最近還有調查發現,小胖子越來越多。專家特別提醒家長多注意、引導孩子少吃多動,可別以為「小時候胖不是胖」,可能因此小小年紀就疾病上身。以模仿蔡依林舞蹈好軟Q,而在網路上爆紅的邱胖弟、這回被癌症基金會請來擔任代言人。與也是小胖一族的郝劭文,還有一群可愛小朋友,一起大跳「蔬果保庇舞」。

因為基金會發現,現在台灣小胖子越來越多了。千萬別以為「小時候胖不是胖」,專家就提醒,家長也要負很大的責任。根據調查,肥胖小朋友的父母,在孩子不吃蔬果時,只有1成3會引導孩子進食;高達六成會讓小孩自己選擇餐點內容,根本不覺得小孩的過重有害身體健康。

但營養師警告,肥胖造成短命,可不是開玩笑。不要孩子年紀輕輕,健康就亮紅燈,千萬要教育孩子要多運動,多吃蔬果,少吃垃圾及高油脂、高糖分的食物。(民視新聞 翁郁容、沈建宏台北報導)

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之前提過「血型減肥法」的O型以及A型要注意的事項,今天要來聊聊B型以及AB型了。

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先前所介紹的瘦身菜單方法—「葡萄柚減肥法」及「蔬菜湯減肥法」,不知道有沒有美女試過了呢。這次要帶來看似更科學化的「血型減肥法」,要跟隨這方法的話,首先先找出你的血型吧!

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導語:毛巾不只是簡單的生活用品,如果用它來減肥的話,更可以達到事半功倍的效果哦!下面,編輯就來教你一套超簡易的毛巾減肥操,幫你快速收腹、瘦腿、瘦手臂,讓你瘦出窈窕身材。

毛巾減肥操Step1 毛巾減肥操Step1

  1、平躺在墊子上,伸直右腳垂直抬起,雙手分別拿着毛巾的兩端,毛巾中間部分放在腳掌中心,雙手伸直,動作持續20秒,然後換腳重複動作。

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「吃了會肥」、「吃了會肥」、「吃了會肥」!記得告訴自己這些食物熱量很高,便可有抑制食慾的效果。(圖/擷取自網路)


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端午過後,夏天正式報到,許多人為了穿著清涼而甩肉。

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減肥失敗者不斷尋求瘦身餐單,其實減磅靈丹就在我們的腦袋:少吃的意志。英國一名肥爸戒掉快餐、獨沽一味吃公司三文治並配合運動,不足9個月即勁減78磅,並成立網站傳授抗拒零食心得。

 

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