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想要減肥,編制千千萬萬。小編總結了最少用的十種減肥編制,你用過此中的編制嗎?來PK一下看看哪種最有效?

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一提起番薯,你首先聯想到什麼?好吧,如果你想說放屁,那麼我們可以把這種行為視為“排毒”。排毒有減肥的功效,那麼吃番薯是不是也有同樣的功效呢?

  在一次採訪中,劉嘉玲公布了自己的減肥方法,就是吃番薯,一個月可做四天,持續半年,她的體重從59公斤減到45公斤,中間跨越了14公斤,也就是說一個月將近減去五斤。如果按照次來算,一次可減去一斤多。是不是有點心動?

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導語:夏季正是減肥時,如果連熱情的夏季都無法自信地展現身材,還等何時呢?那麼,夏季怎樣減肥最快速又有效?下面,編輯給你推薦9個健康快速的減肥方法,讓你夏季輕鬆瘦。 

早起 鍛鍊 早起 鍛鍊

  1、早起 鍛鍊

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 導語:毛巾不只是簡單的生活用品,如果用它來減肥的話,更可以達到事半功倍的效果哦!下面,編輯就來教你一套超簡易的毛巾減肥操,幫你快速收腹、瘦腿、瘦手臂,讓你瘦出窈窕身材。

毛巾減肥操Step1 毛巾減肥操Step1
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減肥,是女性朋友終生事業,而快速減肥,更是愛美MM的最大追求。要怎樣才能快速瘦下來呢?下面小編給你推薦10個又快又好的減肥方法,讓你快速甩肉30斤哦!

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蛋白質、脂類、碳水化合物、無機鹽(即礦物質,含常量元素和微量元素)、維生素、水和食物纖維是構成人體的最基本的物質,也是人體所需要的營養素。人們在節食減肥時,不能忽視這些營養的攝入。女人飲食減肥,要謹記“五不準”。

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*http://carohealth.posterous.com/

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上班=發胖?上班還不到半年,肥肉就狂飙了幾十斤?那麽,上班族要怎樣杜絕肥胖,成功瘦下來呢?以下的8大減肥方法,就可以讓OL們隨時隨地瘦身,保持苗條的身材。

  1、車陣健臀減肥

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愛吃辣椒的人都知道,越辣越想吃,越辣越能吃。可實際上真是這樣嗎?科學家最新發現,吃辣椒其實有抑制食慾、促進飯後燃燒熱量的效果。通常不吃辣的人也注意了,這種效果對你們更有效。

美國普度大學的一項研究發現,將紅辣椒用於日常膳食調味有助於控制食慾,並且這種大眾調味品對通常將其拒之口外的人效果更為顯著。「我們發現食用紅辣椒不僅有助於控制食慾,而且可以使人們在餐後消耗掉更多的熱量。並且,這種效果對平時不怎麼吃辣椒的人作用更明顯,」 正在與博士生瑪麗-喬恩‧盧迪(Mary-Jon Ludy)合作進行食品學和營養學研究的著名教授理查德. 曼迪斯(Richard Mattes)說。

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榮總減肥食譜

  榮總減肥食譜極有可能是網路上杜撰出來的,因為,每個人的體質、身體狀況、BMI與身體健康狀態都有所不同。專業的醫院如榮總不太可能提供這樣的食譜,也或許是某人求診後,醫生給的建議飲食吧。植牙

減肥食譜榮總

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文/王新元

減肥一定等於減重嗎?其實嚴格說來兩者並不完全相同。減肥的目的主要是減少埋於體內深層內臟的脂肪,過多的脂肪容易造成高血脂、甚至高血壓、中風、心臟病﹙以上皆屬於心血管疾病﹚、糖尿病、不孕、痛風、關節炎,乃至癌症、睡眠呼吸中止等都有影響。

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導讀:雖然稱起來不重,但渾身水腫看起像個肥婆,還經常手腳冰涼、月經不調?這是因為體內濕毒過多,只有先除濕,才能消除水腫排出毒素,幫你健康減肥,養成瘦體質。

    濕熱體質Vs. 寒濕體質,你屬于哪一種?

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減肥成了全民運動,不少人還出書分享自身成功經驗,像是台大註冊組主任洪泰雄,曾因過重罹患高血壓,靠著自創的「35921」減重口訣,搭配代謝飲食,4個月內成功瘦下17公斤,連台大副校長也前來當見證人。

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消費者報導雜誌(Consumer Report)針對Atkins、Jenny Craig、Ornish、Slim Fast、Weight Watchers和the Zone六種民眾經常採用的減肥法進行調查後發現,這些控制體重的計畫確有其效果,其中以Jenny Craig名列榜首,Slim Fast、Weight Watchers則分居二、三。

這些減肥措施究竟好到何種程度?以廣為宣傳的商業減肥計畫Jenny Craig減肥餐為例,它既為每個減肥者提出了具體建議,也包含適合不同消費者的餐食計畫,如主菜、點心和配菜,消費者還可自行選擇飲料。92%的消費者堅持了兩年之久,平均減重8%。

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導讀:中藥,一直是醫生們所推崇的減肥佳品,然而許多人卻不知道要如何把中藥結合到日常的飲食中。下面,編輯教你新鮮減肥辣招--中藥減肥餐,將中藥結合到一日三餐中,讓你在吃好的同時,不知不覺減掉肥肉。

枸杞消除水腫 打造一周新氣象枸杞消除水腫 打造一周新氣象

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減肥,在任何年齡段,任何國家地區、任何季節,都是最熱門的話題。年輕漂亮的女孩們一個個爭先恐後地將自己變成零號身材,大街上針灸減肥 、拔罐減肥、按摩減肥層出不窮,各種雜誌、網站、電視節目上的減肥“偏方”也是花樣百齣,減肥藥減肥茶也賣得熱火朝天,但這些偏方都有多大用處,就不得而知了。看看“以身試法”的先行者們的效果,再聽聽專家給出的科學建議吧!

  前車之鑒:“以身試法”的體驗者們

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加快脂肪燃燒是減肥的關鍵。選擇對的減肥方法可以幫助你快速瘦下來哦!下面,小編為你推薦9個讓脂肪燃燒大提速的妙招,讓你輕鬆甩掉多餘脂肪快速減肥,讓你做個魅力新女性!

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導讀:減肥是個持久戰,有過重苦惱的人可能長年都深陷在一個喝水也長胖,怎麼都瘦不下來的死循環裏面。亦或是減肥容易守住難,可能就是因為不知不覺中,你觸犯了這些減肥鐵律,才讓你屢胖不止,越減越肥。

吃飯要規律吃飯要規律

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導讀:常吃苦瓜有助減肥。苦瓜中含有高能清脂素,能有效減少脂肪和糖的攝取量達40%-60%左右。下面,小編給你推薦8種苦瓜減肥食譜,讓你這個夏季在“苦”中享瘦哦!

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