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鄭多燕減肥健身操之整體運動篇1.flv

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鄭多燕61.jpg

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豆漿是將大豆用水泡後磨碎、過濾、煮沸而成。

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也許你正在喝咖啡的時候打開這個頁面,也許你僅僅是道聽途說,喝咖啡瘦身的諸多好處,但是你也許並不知道怎樣喝咖啡才是真正的享瘦方法,下面告訴你OL的瘦身咖啡終極貼,看後立即開始操作吧!

  上班時間:咖啡瘦身的最佳時間

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導語:在試過很多種減肥方法後,終于找到1周瘦10斤的強悍招數,想快瘦的mm們湊過來看看吧!瘦身減肥的文章已經滿天飛,還是好多人為肥肉所苦。其實對于傳統的減肥來說,吃飯是最有效的方法。而中藥減肥餐也是我們一定要學習的!

    營養專家指出,枸杞富含多種微量元素和維生素,能滋陰,護眼,增強免疫力,歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症,常使用枸杞。最近英國人在研究中還發現了枸杞延緩衰老的功效,但枸杞子只有在堅持食用的情況下,才有藥物價值,偶爾吃一兩次是沒有效果的。

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脂肪“油“是減肥的大敵!

  脂肪所謂的脂肪就是三大營養元素“脂類”“糖類”“蛋白類”中的“脂類”。脂類物質對我們的維持生命活動非常重要。

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(中央社記者顏伶如波特蘭22日專電)因為愛美怕胖而選擇無熱量食用替代油脂,要小心體重可能不減反增。普度大學(Purdue University)最新研究指出,老鼠吃了替代油脂烹調的洋芋片後,反而變胖。

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減肥瘦身飲食成功三要訣

 減肥瘦身飲食成功三要訣第一就是每一餐都要攝取適當蛋白質食物,而且要攝取2種不同種類的蛋白質食物來源。像是蛋,豬瘦肉,牛肉,雞肉,豆腐,牛奶,大豆或豆乾等

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正確的減肥過程,最好是以階梯式的方式來呈現,而不是呈直線下降,醫師指出,減重必須循序漸進的進行,由飲食及運動著手,遇到停滯期,不要灰心,讓身體逐漸適應,同時增加運動量,提升基礎代謝率,讓身體跨越停滯期踏入下一個減重的階段。

 

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Vita纖活誌/提供

你是不是常聽人家說:「運動減肥沒有用!」,不然就是「靠運動減肥太慢啦!」。其實,不是運動沒有用,而是大多數人不懂得針對「減肥」的運動訣竅。從現在開始,學會正確的瘦身運動觀念、方法與知識。今天起,馬上開始你的甩肉運動計畫吧!不到3個月,你就能迎接輕盈、有活力的全新自己!

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