很多MM減肥一再失敗的原因就是耐不住飢餓,肚子一叫變忍不住撲向食物,大吃特吃起來。現在小編蒐集了些熱量低而且吃一點就很有飽腹感的食物,推薦給MM們把飢餓這個減肥途中的攔路虎趕跑,一起減去贅肉秀出修長苗條好身材。 

主食類: 


主食中的很多雜糧都是增加飽腹感強的很好減肥瘦身食物比如小麥,玉米,大豆,燕麥等。最好是越粗越好,那些精米精面營養流失了而且很容易發胖哦。 

菜類: 

菜類食品中自大蒜、洋蔥、蘆筍、番瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、西紅柿、菜花、萵苣、胡蘿蔔、蘿蔔和一些蔬菜等。 

海產品類: 

魚類尤其是甲魚泥鰍和黃魚、帶魚、牡蠣、海參、章魚、魷魚以及海產品如海帶、石花菜、海嵩子。

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