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台灣每四個兒童中就有一個有過重或肥胖，國民健康局將「揪團」推動全台最大瘦身運動，共找六十萬人減重六百公噸。減重有成的馬英九總統不但在「治國周記」中分享心得，更大爆祕密透露自己控制體重的二大祕方：第一天天都要量體重，第二是每吃一口都要細嚼慢嚥說，以此提醒國人正確飲食及運動的重要性。

    　本週治國週記中馬英九和國民健康局長邱淑媞、桃園大坡國小老師黃詩媛分享減重經驗，馬英九認為，每個人每天都運動很多次不太容易，因此，「控制飲食其實是最重要的！」

    　邱淑媞則趕緊宣傳，正確飲食讓人有飽足感又帶來健康。黃詩媛去年參加署立桃園醫院的體重控制班，兩個月內瘦六公斤，並把正確飲食觀念帶回學校，教導小朋友控制飲食份量、慢慢吃、每口都要咬卅下，班上廿三個小朋友原有一半體重過重，現在降到三分之一，馬英九聽了大讚「這個老師很棒」。

    　米飯是台灣重要的主食，消化後變成水和二氧化碳排出，對人體沒有負擔；邱淑媞出，兩片花生糖就超過一碗飯的熱量，一杯大杯全糖珍珠奶茶的熱量要爬完一○一大樓的兩千零四十六階才能消耗完畢，過年時零嘴適量取用，用無糖茶水、適量水果替代，減少多餘熱量的攝取，才不會變成「甜蜜的負擔」。

    　從去年至今，成功減重恢復精瘦身材的馬英九，也不免透露自己控制體重的二大心法；馬英九說，祕訣就是是天天量體重，以及每吃一口都要細嚼慢嚥。

    　國民健康局今年要揪團六十萬人減重六百噸，民眾可向各縣市衛生局報名，領取減重達人手冊或如何在組織推動健康減重的教戰手冊。