台灣每四個兒童中就有一個有過重或肥胖,國民健康局將「揪團」推動全台最大瘦身運動,共找六十萬人減重六百公噸。減重有成的馬英九總統不但在「治國周記」中分享心得,更大爆祕密透露自己控制體重的二大祕方:第一天天都要量體重,第二是每吃一口都要細嚼慢嚥說,以此提醒國人正確飲食及運動的重要性。

     本週治國週記中馬英九和國民健康局長邱淑媞、桃園大坡國小老師黃詩媛分享減重經驗,馬英九認為,每個人每天都運動很多次不太容易,因此,「控制飲食其實是最重要的!」

     邱淑媞則趕緊宣傳,正確飲食讓人有飽足感又帶來健康。黃詩媛去年參加署立桃園醫院的體重控制班,兩個月內瘦六公斤,並把正確飲食觀念帶回學校,教導小朋友控制飲食份量、慢慢吃、每口都要咬卅下,班上廿三個小朋友原有一半體重過重,現在降到三分之一,馬英九聽了大讚「這個老師很棒」。

     米飯是台灣重要的主食,消化後變成水和二氧化碳排出,對人體沒有負擔;邱淑媞出,兩片花生糖就超過一碗飯的熱量,一杯大杯全糖珍珠奶茶的熱量要爬完一○一大樓的兩千零四十六階才能消耗完畢,過年時零嘴適量取用,用無糖茶水、適量水果替代,減少多餘熱量的攝取,才不會變成「甜蜜的負擔」。

     從去年至今,成功減重恢復精瘦身材的馬英九,也不免透露自己控制體重的二大心法;馬英九說,祕訣就是是天天量體重,以及每吃一口都要細嚼慢嚥。

     國民健康局今年要揪團六十萬人減重六百噸,民眾可向各縣市衛生局報名,領取減重達人手冊或如何在組織推動健康減重的教戰手冊。

 

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