很多人都相信要做有氧的運動就可以達到減肥的效果。但其實,當中還有很多要注意的地方。比喻說要跑八百公尺以上才能有機會燃燒身體內的脂肪。

若運動時間過短,運動所需的熱量就會由血糖中轉化而成。只有在廿十分鐘後的運動,才有機會燃燒到體內積存的脂肪,達到減肥的目的。

但別以為有做運動減肥,就可以亂吃亂喝。因為,這樣是絕對會有反效果。想事半功倍最好就是節食後做運動,或做運動後節食,控制身體吸收的脂肪,再有效地消滅體肉已存有的脂肪,這樣,就很容易做到瘦身健美的效果啦!

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