對於決心減肥的朋友,最難可算是要下定決心持之以恒。要成功減肥,必定要有堅持的決心而且更是還要長期的進行才能達到減肥的效果。

有不少朋友,在減肥初期定下了每天的運動量,但過了一段時間,就會不其然減少下來。其實,這樣就會大大減少了減肥的成效。要特破自己的惰性,最好就是增加運動量。上班或下班時到較遠的車站坐車,不坐升降機改步行樓梯,只要您花點心思多留意,不難就會發現好作運動的機會,只要把握每一個機會,就可以大大增加您運動量,可以燃燒不少的脂肪了。

另外,您還可以多喝水,有很多人誤以為喝水會令身體出現水腫的肥腫問題,但水份才能有效改善身體的循環系統。

更有效減肥的方法,就是為自己安排上不同的娛樂項目和不同嗜好,這樣就可以讓您遠離食物,您就可以輕輕鬆鬆達到減肥的效果了。

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