冬季來臨別意為可以把減肥事業放輕一點,因為,冬季身體的新陳代謝會減慢,所以,若您不把握在冬季增加運動量,那麼,您很容易就會積存了很多的脂肪,到了春季的時間想減就會變得很困難了。

以下快速減肥運動可以助您更快減肥瘦身,例如,大部分的戶外活動,如郊游、行山等都是很好的減肥運動。另外,快走是其中較佳的快速減肥運動,因為快走可以保護膝關節,但又可以消耗很多的熱量。

騎單車也是很不錯的減肥運動,一邊可以觀看周圍的風光,又可以舒展一下,對身心和健康也很有好處。另外,放風箏等都是很好的運動,而且可以改善血液循環,更可以消除眼疲勞,又可以減肥瘦身又可以放鬆身心,一舉兩得。

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