對很多女士來說減肥運動都是難辛的,而且要大汗小汗的令人討厭,但誰也知道要減肥成功就要做運動。

減肥最基本就是增加運動量和減少飲食的份量,減肥運動這方面其實沒有想像中的困難,只要你可以在日常生活找到做運動的機會,也可以為你帶來不少減肥的效果。

例如,平常走路以快步走,這就可以消耗不少的熱量。這就可以不用特別花時間去做減肥運動了。還有,每常坐升降機的時間改以走樓梯替代,這也可以在平日增加消枆的卡路里,可以讓減肥達到更好的效果。

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