各式各樣的減肥方法也有,令人出盡一身大汗的減肥運動,或嚴利的節食減肥也有,但原來只要你可以減慢進食的速度,你就會發現體重控制原來一點也不容易。

只要你可以每口飯嚼三十口左右,就可以達到減肥瘦身的效果。曾有的成功個案,可以在四個月內減掉二十公斤的減肥功效。所以,你並非一定要每天跑二十公里的路,只要每次進食時,每口飯能嚼三十次才吞下,就已經可以達到減肥的功效了。

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