現時十分嚴重的肥胖問題，主要是因為吃得太多，令每天攝取的熱量超過了需要的。

肥胖原因有很多，當中也有是先天性引發的，因為身體未能釋放物質讓脂肪可以分解，於是脂肪就積存起來，導致了肥胖問題。大部分的肥胖也是因為飲食失衡引起，吃得太多和食物中的糖分過高。所以，要減肥成功必需要控制飲食。

多吃高纖的食物對減肥有很大的幫助。當然，你也會控制自己想進食的慾念。

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