減肥不在于你吃多少,關鍵是看你吃什麼,吃對了食物你就能瘦。那吃什麼減肥呢?現在小編就推薦兩種明星減肥食物,即小麥胚芽和番薯。這兩種減肥食物還被稱為強力瘦身王呢,看來減肥功效還真是不可小噓啊,讓你一吃就能俘獲好身材哦!

明星減肥食物一:小麥胚芽

  小麥胚芽非常適合用來做減肥早餐。對減肥最有效的方法小麥胚芽可直接用于煮粥、蒸飯,只要加上適量的小麥胚芽就可以了,這樣可以做成美味營養又減肥的胚瘦肉粥、麥胚稀飯粥、麥胚飯。除了這樣吃小麥胚芽減肥,還可以當做早餐飲料來喝,可以在量牛奶、豆漿、蛋白質粉、五谷粉中放入適量的小麥胚芽,看個人的口味了,這樣能讓減肥效果加倍哦!

明星減肥食物二:番薯

  番薯既可生食,又可蒸、煮、烤等食用,而將番薯與粳米一同煮粥食用,減效果是最佳的。番薯是偏鹼性食物,食用後可抑制皮下脂肪的增長與堆積,而且飽腹感很強,吃一點就飽了。此外,吃番薯還能促進排便,時減肥食物中不可缺少的粗糧食物哦!如果你堅持每天中餐、晚餐以紅薯粳米粥然後配上適量的蔬菜來代替正餐的話,1周可減6斤,不信現在就來試試吧。

明星減肥食物三:西梅

  很多模特的包裏都常常帶著它,作為一種零食隨時來一顆。它最大的好處是可以預防和治療骨質疏松症,而且抗疲勞。因為它含有菊苣纖維,它在腸道中被有益菌視為營養大快朵頤,抑制了壞菌的生長維持了腸道健康。再加上這種菊糖的低熱量的特性可以避免肥胖,每天食用四到五個有助于身體的骨骼和能量呢,絕對健康營養的減肥食品!

 

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