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減肥已經成了全民運動，但為了減肥，網路上什麼奇怪的偏方都有，像是吃蛔蟲卵、吃貓食、催吐、吃瀉藥等。有醫生今天(19日)警告，這些錯誤的方法不但無法達到減肥效果，而且對健康有害；唯有早餐吃得飽，午餐和晚餐多吃纖維質和高蛋白質食物，同時多喝水，睡眠充足，才是健康減肥的王道。

網路上減肥方法多，有醫生整理出網路10大錯誤減肥方法，像香蕉減肥，雖然可以幫助排泄，但是香蕉會讓胰島素分泌，反而造成體脂肪形成。

另外，女明星流行催吐減肥，但是醫生警告，長期催吐會腐蝕食道，容易造成食道炎，而且大大增加罹患食道癌的機率。

至於網路上流傳吃貓食減肥，醫生表示，貓食雖然有足夠的蛋白質和維他命，但營養成分不足，而且含有木天蓼，吃多了會傷害肝和腎。醫生黃政達就表示，臨床上也碰過吃貓食減肥的患者，長期下來，不但體重沒減輕，還造成精神不濟。他說：『(原音)貓食，我碰過一個患者，他長期大概吃了半年時間，剛開始他很開心，的確有減重情況，剛開始一個月減了5.6公斤，整個人覺得很開朗，後來就會覺得精神不濟，而且他稍微停掉一個禮拜，一個禮拜之內，體重就胖了5.6公斤。』

黃政達還說，有人為了減肥，吃蛔蟲卵，結果幼蟲跑到肺部，造成咳血。至於中國大陸流行用蠶的糞便泡茶減肥，黃政達則說，中醫和西醫都沒有這項記載。

黃政達強調，其實要健康減肥並不難，早餐要吃飽，午餐和晚餐多吃纖維質和高蛋白質食物。另外，每天要喝2,000到3,000西西的水，同時每天睡滿8個鐘頭，降低自己的食慾，如此就可以達到理想體重。