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喝蜂蜜減肥
  很多人會問,蜂蜜也是甜的,甜食可是減肥的大敵啊。喝蜂蜜能減肥嗎?其實,喝蜂蜜水能減肥的。蜂蜜一直都是清腸的高手哦。現在小編就帶你來看看蜂蜜的減肥效果吧。
  蜂蜜中所含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;還有豐富的維他命和礦物質能強化腸胃吸收消化功能,有效排除毒素,緩解便秘問題;同時蜂蜜中的葡萄糖和果糖成份能為身體補充不要的糖分,但又不會對腸胃造成負擔。
 
  看起來蜂蜜是甜的,但是蜂蜜的熱量很低,只有同等分量白砂糖的75%。你知道嗎?100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的熱量也不過600卡路里,相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準。此外蜂蜜還能為身體提供維他命B群、C、鉀、鈣等營養物質,讓你的身體營養更均衡,身體更健康。
 
春季減肥來試試蜂蜜水減肥法:
  蜂蜜水做法:
  材料:蜜糖、茶、水。其中的蜂蜜和茶沒有什麼特別的規定,可根據各人的口味,但是最好是成份純正和天然有機者,水也最好是礦泉水或淨化水。
  做法:每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10 -20g )即可。
  飲用:進行餐單期間,首先要大量喝清水,這樣有助身體排毒。然後在進行下面的蜂蜜斷食減肥法:
 
蜂蜜斷食減肥法:
  每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,中間最好是不要吃什麼東西了。在此減肥期間,每天可食用150 -200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效。如何你感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即時補給身體養分,恢復精神。
  這個方法進行三天是最好的了,然後定期每月實行一次,如體重超標想減掉10 -20磅的,每月可進行2次,一月就可以減掉12斤呢。因為畢竟是斷食減肥法,所以這三天最好是選擇週末事情少的時候來進行吧。

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留言列表 (1)

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  • Nita妮塔
  • 原來蜂蜜還有減肥有沒有效果呀哈哈~這我還真不知道:P
    但是每天早上喝也有助消化,滋養皮膚,清腸
    還可補充礦物質.維他命~愛美女性的好朋友喔! :)