美國一名40多歲婦女靠著醫師的減肥4步驟,成功在2年內減重逾100公斤。(圖取材自CNN網頁edition.cnn.com)



國際中心/綜合報導 

對愛美的女性來說,「體重」肯定是最禁忌的話題。美國一名婦人安妮塔‧密爾斯(Anita Mills),聽從醫生簡單的4條要訣,短短2年內從173公斤減到68公斤,不僅成功甩掉百公斤肥肉,連腰也瘦到26吋,幾乎變身另外一個人。 

這名婦人體重從5歲開始飆升,2009年時胖到173公斤,因太過肥胖而罹患糖尿病,她的家庭醫生告訴她,「你需要減重,過胖的健康狀況可能會縮短你的生命」,在醫生的建議下,40多歲她總算下定決心減肥,誓言找回窈窕的身材與健康。 

她拍下自己最胖時的照片存在手機裡,逼迫自己每天都要看一次,藉以提醒自己,另外她也聽從醫生建議的減重4要訣,第一,每隔3小時進食250公克的食物;第二,禁喝含糖飲料;第三,按時吃正餐;第四,千萬不要告訴別人你在減肥。 

除了吃要注意,密爾斯也從事緩和運動,每周至少健走五次,中間穿插有氧運動課程,憑著自身的意志力與醫生的指示,在2年內成功甩掉105公斤的肥肉,腰圍也瘦到26吋,重新找健康體態。 

瘦下來的她除了找回美麗,也不用再擔心心血管等疾病的死亡威脅,她特地趁此機會呼籲胖哥胖妹不要放棄,一同踏上減肥之路。

原文網址: 「別告訴任何人你在減肥」 美婦成功甩百斤的4個秘訣 | 國際新聞 | NOWnews 今日新聞網 http://www.nownews.com/2011/04/25/334-2707491.htm#ixzz1KidMhAXP

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