加快脂肪燃燒是減肥的關鍵。選擇對的減肥方法可以幫助你快速瘦下來哦!下面,小編為你推薦9個讓脂肪燃燒大提速的妙招,讓你輕鬆甩掉多餘脂肪快速減肥,讓你做個魅力新女性!

 

 1.當「跑腿」  

  不要總是懶洋洋地宅在家裡,經常到外面走走也能加快脂肪的燃燒。拿衣服都洗衣店乾洗和經常到雜貨店逛逛,輕快地步行也能助你在30分鐘之內燃燒掉120卡路里的熱量。

  2. 「坐立不安」也能瘦

  研究表明,坐立不安,比如聽別人說話的時候大驚小怪地舞動腳趾和雙手,這些小動作每天都能幫助你燃燒掉高達800卡路里的熱量。

  3.多走樓梯

  爬一分鐘的樓梯就能燒掉7卡路里。如果每天多走十幾分鐘樓梯,長期堅持下來的話就能輕鬆瘦下來哦!平時少坐電梯多走樓梯,上班的時候提前走出電梯,多爬幾層樓梯都是增加熱量燃燒的好方法。

  4.給你的愛人按摩

  一個小時的按摩能燃燒230卡路里的熱量,而這個過程不僅能幫助你減肥,也是增進你與伴侶之間感情的好方法。每天都用這個方法來慰勞你的愛人的話,他也會更加感受到你的溫柔哦!

  5.在家裡做飯

  每天花一個小時來烹飪的話,就能輕鬆消耗掉150卡路里。另外,在家裡做飯還是能減少卡路里攝入的有效的減肥方法。外出用餐不僅會不衛生,餐館的食物過於油膩也是會讓你不知不覺長胖的。另外,這樣不僅讓你入得廚房,瘦下來之後,你還是一個出得廳堂的美女哦!

  6.接吻

  出乎意料吧,接吻也能幫助你快速減肥。一個快速浪漫的接吻可能要燃燒2到3卡路里的熱量,而法國式接吻卻至少要燃燒5卡路里。研究表明,要想達到減肥的效果,每天只需三個持續20秒的吻,就能讓你達到減輕體重的目的。

  7.充足的睡眠

  是的,你沒有聽錯,睡覺的確能幫助你消耗熱量。不要以為躺著身體就會停止燃燒卡路里,每天7個小時的睡眠就能消耗200卡路里的熱量。另外,睡得太晚也會讓你吃得過多,並不利於減肥哦!

  8.轉呼啦圈

  轉呼啦圈並不是小朋友的專利,它還是很多女性朋友減肥時最喜歡的運動方式。短短十分鐘的轉呼啦圈運動,就能燃燒44卡路里的熱量。這種輕鬆的運動更易於長期堅持,對瘦肚子尤其有效。

  9.跳繩

  跳繩不僅能讓你回憶起童年的美好,15分鐘的跳繩運動還可以燃燒掉170卡路里的熱量。跳繩是對減肥非常有幫助的有氧運動之一。它不僅能幫助你增加卡路里的燃燒,還能幫助你塑造更完美的腿部線條哦!

 

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