減肥成了全民運動,不少人還出書分享自身成功經驗,像是台大註冊組主任洪泰雄,曾因過重罹患高血壓,靠著自創的「35921」減重口訣,搭配代謝飲食,4個月內成功瘦下17公斤,連台大副校長也前來當見證人。

 

這2個人都是台大註冊組主任洪泰雄,減肥前腰帶簡直快撐爆,和減肥後體態輕盈的形象,簡直判若2人,號稱不靠藥物、不刻意節食,洪泰雄減肥前84公斤,驚人的是,洪泰雄只花4個月,就甩掉17公斤,腰圍也從38吋瘦到33吋,呼吸終止症候群與高血壓都不藥而癒。

 

他研究「代謝減肥」,自創一套飲食方法,口訣35921,一天只吃3餐,餐與餐間隔5小時,晚上9點後不吃東西、拒絕宵夜,每天至少喝2000CC水,每天早餐1顆蘋果,吃東西的順序也有講究,每餐先吃蛋白質,可以啟動消化酵素,再吃蔬菜,兩者份量4:6配置,這樣的減肥方法,在台大校園刮起旋風,連副校長也成為信徒。

 

洪泰雄紅到都出書了,但個人經驗能否適用每一個人?專業醫師提供正確的減重知識,老話一句,少吃多動才是減肥良方。

 

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