先前所介紹的瘦身菜單方法—「葡萄柚減肥法」及「蔬菜湯減肥法」,不知道有沒有美女試過了呢。這次要帶來看似更科學化的「血型減肥法」,要跟隨這方法的話,首先先找出你的血型吧!

原理︰
由美國自然療法專家提出的觀念,他們認為每種血型都有特別的抗原,並以不同的方式對植物血凝素(食物中的蛋白質)產生作用。當植物血凝素與血型配合時,就可產生減重的功效。

方法︰
根據不同的血型,選擇可食用、可減肥的食物,並避免進食會增肥的食物。

菜單︰

O型– 高蛋白質菜單

可正常食用︰牛肉、羊肉、魚、雞蛋、脫脂奶、豆腐、蘿蔔、生菜、洋蔥、南瓜、蘋果、葡萄、西瓜、桃子、橄欖油、亞麻籽油。
可少量食用︰鵝肉、肥豬肉、火腿、魚子醬、八爪魚、雪糕、乳酪、全脂奶、橄欖、粟米、粟米油、葵花籽油。
可幫助減肥的食物︰貝殼類海鮮、菠菜。
會增肥的食物(應避免進食)︰小麥及副產品、粟米、四季豆、扁豆、花椰菜。

A型 – 素食為主餐單

可正常食用︰豆類及豆類製品、魚、雞蛋、芝士、蘿蔔、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、檸檬、菠蘿、蘋果、亞麻籽油。
可少量食用︰所有肉類、魚子醬、小龍蝦、鰻魚、貝殼類海鮮、全脂奶、雪糕、茄子、辣椒、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、柳橙。
可幫助減肥的食物︰橄欖油、大豆、綠葉蔬菜。
會增肥的食物(應避免進食)︰肉類、乳製品、小麥類製品。

 


下星期再跟大家介紹B型及AB型的減肥法。

圖、文/香港she.com

 

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