之前提過「血型減肥法」的O型以及A型要注意的事項,今天要來聊聊B型以及AB型了。

原理︰
由美國自然療法專家提出的觀念,他們認為每種血型都有特別的抗原,並以不同的方式對植物血凝素(食物中的蛋白質)產生作用。當植物血凝素與血型配合時,就可產生減重的功效。
方法︰
根據不同的血型,選擇可食用、可減肥的食物,並避免進食會增肥的食物。
菜單︰
B型– 多肉多菜餐單
可正常食用︰各種肉類、海鮮、牛油、燕麥、大米、紅蘿蔔、青椒、葡萄、香蕉、菠蘿、橄欖油、魚肝油。
可少量食用︰起司、冰淇淋、堅果類、粟米、南瓜、蘿蔔、蕃茄、椰子。
可幫助減肥的食物︰綠色蔬菜、肉類、雞蛋、乳酪
會增肥的食物(應避免食用)︰花生、芝麻、小麥
AB型– 參考A型菜單
可正常食用︰蔬菜、豆腐、羊奶、海藻、菠蘿、橄欖油、咖哩
可少量食用︰魚類、羊肉、不加糖咖啡
可幫助減肥的食物︰流質食物、素食、生果。
會增肥的食物(應避免進食)︰肉類、家禽、麥類、粟米油。
圖、文/香港she.com

 

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