減肥後
馮淑楓(左)和陳瀅如兩人相約減重,一年共甩肉50公斤。顏幸如攝

飲食均衡加運動 1年見效 誓言「穿上比基尼」【顏幸如╱雲林報導】在成大醫院斗六分院工作的兩名七年級生姊妹淘,圓滾滾身材常被誤會身懷六甲,兩人痛下決心減肥,戒掉最愛吃的鹽酥雞,加上正確飲食觀念及運動,一年共甩肉五十公斤。從一百一十公斤降到七十五公斤的陳瀅如發誓:「我要再減十五公斤,穿上漂亮的比基尼!」

 

曾被同事誤會懷孕

 

成大醫院斗六分院檢驗師馮淑楓(三十歲)因值班日夜顛倒,又愛以美食犒賞自己:「斗六哪家店有名、哪家鹽酥雞好吃,我最清楚!」不忌口讓她六年胖了十幾公斤;而宿舍同寢室陳瀅如(二十九歲)是醫院行政人員,從小就胖,體重達一百一十公斤。

 

未婚的馮淑楓很自卑,還被同事誤會:「恭喜懷孕了。」受刺激的她,向同院歐玲君醫師、營養師賴美娟請教減重方法,一年前還找室友陳瀅如加入甩肉計劃。

 

「減重後自信暴增」

 

陳瀅如說:「減肥最重要是戒掉鹽酥雞,要用意志力戰勝口腹之欲,一開始餓肚子很難熬,只好早點睡忘記飢餓,沒想到皮膚變好,臉上痘痘也不見了!」

 

馮淑楓說,早餐吃得豐富、午晚餐分量減半,飲食清淡、多吃蔬菜水果,晚上不碰澱粉食物;每天到國小操場慢跑二十分鐘,消耗熱量

 

陳瀅如一年甩肉三十五公斤,體重從一百一十公斤降到七十五公斤,她說:「這輩子沒這麼瘦過,我要再減十五公斤,穿上漂亮的比基尼!」馮淑楓則從六十公斤降到四十五公斤,外表小鳥依人像學生妹,她說:「減重後,相親自信心暴增!」

 

醫師:要瘦得健康

 

歐玲君醫師說,很多人用激烈方式減肥,如完全不碰澱粉、油脂,造成身體能量不足,產生骨質疏鬆、膽結石、貧血、掉髮等後遺症,要「睡得飽、吃得少,別餓到頭昏眼花,才能瘦得健康。」

 

更多報導,請看《蘋 果日報》《蘋果動新聞》《蘋果即時新聞》

 

減肥達人 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()