也許你正在喝咖啡的時候打開這個頁面,也許你僅僅是道聽途說,喝咖啡瘦身的諸多好處,但是你也許並不知道怎樣喝咖啡才是真正的享瘦方法,下面告訴你OL的瘦身咖啡終極貼,看後立即開始操作吧!

  上班時間:咖啡瘦身的最佳時間

  午飯後30分鍾至1個小時內:品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡,有助于飯後消化,並促進脂肪燃燒。

  班前:再喝一杯不加糖的咖啡,並配合步行,效果會更佳。

  咖啡瘦身的要訣

  1.不要加糖:如果你不習慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬不能加糖,因為糖會妨礙脂肪的分解。

  2.熱咖啡比冰咖啡有效:熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

  3.淺度烘焙的咖啡最有效:烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少,不利于減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

  黑咖啡:最佳的健康咖啡

  黑咖啡是非常健康的飲料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。

  黑咖啡更有利尿作用

  黑咖啡還可以促進心血管的循環。

  對女性來說,黑咖啡還有美容的作用,經常飲用,能使你容光煥發光彩照人。

  低血壓患者每天喝杯黑咖啡,可以使自己的狀態更佳。

  在高溫煮咖啡的過程中,還會産生一種抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用,可以與水果和蔬菜媲美。

  聞香瘦身法

  咖啡的香味使人情緒穩定,並能提高感官的的靈敏度,所以工作時,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你減肥的意願。

  喝咖啡後的運動瘦身法

  由于飲用咖啡後30-40分鍾,血液中的脂肪酸濃度會變高,這時配合以適量運動,就可以將脂肪酸變成熱能,有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鍾,不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的動作,像扭轉伸展上半身,踮腳,收腹等。

 

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