豆漿是將大豆用水泡後磨碎、過濾、煮沸而成。

豆漿營養非常豐富,且易於消化吸收。

豆漿是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。

中醫理論認爲,豆漿性平味甘,滋陰潤燥,“秋冬一碗熱豆漿,驅寒暖胃保健康”,常飲豆漿,對身體大有脾益。

豆漿含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素B1、B2,煙酸和鐵、鈣等礦物質,尤其是鐵的含量,比其他任何乳類都豐富。

豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。

多喝鮮豆漿可預防老年癡呆症,防治氣喘病。

豆漿對於貧血病人的調養,比牛奶作用要強,以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白,可以使人的抗病能力增強,

調節中老年婦女內分泌系統,減輕並改善更年期癥狀,延緩衰老,減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生,使皮膚白皙潤澤。

豆漿的減肥原理:

  1、豆漿屬高纖維食物,能解決便秘問題,增強腸胃蠕動功能,使小腹不再凸出。

             豆漿除了有減肥的作用外,還能減少面部青春痘、暗瘡的發生,使皮膚白皙潤澤,容光煥發。

  2、豆漿屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無法排出,是造成水腫型肥胖的主要兇手。

             如果在減重期間多吃壹些利尿及耗熱出汗的食物,不但能減少水腫機會,還能帶走壹部分熱量,讓妳有吃又有瘦喔。

  3、豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸,能分解體內的膽固醇,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積。

             特別是黃豆,它是減肥的好食品。

豆漿所含成分可以抑制人體脂質和糖類的吸收,加強新陳代謝等。

4種高效豆漿減肥法:

  1、純豆漿減肥法

  每天早餐喝兩碗豆漿+壹份點心(油條除外);

        晚上睡覺前再喝1碗豆漿,正餐以清淡的素食爲主,堅持兩週,妳會發現自己不止是小了1號哦。

  2、豆奶減肥法

  早餐:1瓶豆奶或沖1包無糖豆奶+1個水果

  午餐:1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶

  晚餐:1份蔬菜+1瓶豆奶+壹個水果

  此方法堅持10天,體重自然減輕好幾斤。

(.Q.) 注意:每天除了喝豆漿以外,白開水照常要喝。 (.Q.)

 

       3、豆漿+黃瓜減肥法

  韓國的整容技術花樣百出,減肥塑身招術也多。目前,韓國學生妹常采用的豆漿+黃瓜減肥法,效果也不錯,

        但稍徽要委屈一下自己,因爲,每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜爲主食,午餐按照自己的習慣不變,

        但切忌油膩的食物,還必須要堅持1週以上哦!

  4、日本風行的醋豆減肥法

  日本醫學專家研究證實,醋豆裏的皂素,能排除粘附在人體血管上的一種脂肪,並能減少血液中的膽固醇含量,有助於減肥。

  醋豆的制法是:將黃豆洗淨,瀝幹水,炒25分鍾左右(注意別炒焦),待冷卻後,裝瓶,倒入食醋浸泡,加蓋封好,一週後即可食用。

        每天早晚各吃10-20粒醋豆,堅持一段時間後,妳會發現自己瘦了!!

 

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