- Jul 06 Wed 2011 00:20
-
十大熱門減肥方式大比較，哪種減肥方式最有用？- 減肥達人
- Jul 05 Tue 2011 00:18
-
番薯減肥法！- 減肥達人
一提起番薯，你首先聯想到什麼？好吧，如果你想說放屁，那麼我們可以把這種行為視為“排毒”。排毒有減肥的功效，那麼吃番薯是不是也有同樣的功效呢？
在一次採訪中，劉嘉玲公布了自己的減肥方法，就是吃番薯，一個月可做四天，持續半年，她的體重從59公斤減到45公斤，中間跨越了14公斤，也就是說一個月將近減去五斤。如果按照次來算，一次可減去一斤多。是不是有點心動？
- Jul 04 Mon 2011 07:21
-
聽音樂讓你瘦更快 9個減肥秘訣夏季輕鬆瘦 - 減肥達人
- Jul 03 Sun 2011 07:19
-
印度男童127公斤 史上最小做節胃手術 - 減肥達人
印度一名生長在富裕家庭的男童10歲時就重達280磅（約127公斤），接受節胃手術減肥，成為史上接受此手術年紀最輕的患者。現在他11歲，已經成功減肥到70公斤以下。
10歲的金哲（Ksithijj
Jindger）在3歲時就超過50公斤，雖然父母努力讓他吃得少一點，但他仍像吹氣球一樣不斷膨脹。
醫生從未對年齡這麼小的病人動過節胃手術，但手術意外成功。金哲的母親開心說：「他實在太胖了，我們原本很擔心他無法見到自己」11歲生日。」
- Jul 02 Sat 2011 07:14
-
居家毛巾減肥操 輕鬆收腹瘦腿瘦手臂 - 減肥達人
導語：毛巾不只是簡單的生活用品，如果用它來減肥的話，更可以達到事半功倍的效果哦！下面，編輯就來教你一套超簡易的毛巾減肥操，幫你快速收腹、瘦腿、瘦手臂，讓你瘦出窈窕身材。
毛巾減肥操Step1
- Jul 01 Fri 2011 07:05
-
美首幢減肥住宅大樓落成
【新報5日綜合外電報道】紐約市第一幢對抗肥胖的平價住宅大樓「Melody」，最近在收入較低的布朗士區落成，年收入在9萬美元（約70萬港元）以下的民眾才夠資格入住，大樓設計以減肥為主軸，對住戶施以心理和生理作戰。
這幢由「人道居住」（Habitat for Humanity）慈善組織協助興建的平價住宅大樓，造價1,800萬美元（約1.4億港元），有60個單位，預計夏天可遷入。
- Jun 30 Thu 2011 15:08
-
卡卡減肥活廣告 嬰兒食品熱賣多1倍 - 減肥達人
- Jun 29 Wed 2011 14:55
-
猛減10斤酸奶減肥法 - 減肥達人
- Jun 28 Tue 2011 14:41
-
英超重女性買婚紗激減肥成功 - 減肥達人
想要減肥的未婚女性，似乎可以參考這一招：一名三十六歲，重140公斤的英國女子貝絲，為了要減重，去年十月，買了一件超纖細，以她當時體態絕對穿不上的婚紗，立誓一年之內要穿上這件婚紗。
結果，她果然在婚禮前四天，減掉了將近一半的體重，成功穿上了這件婚紗。
香港太陽報報導說，貝絲表示，減肥的過程當然不簡單，不過她每次看到這件婚紗，就有了奮鬥的目標。
她說，穿上這件婚紗，讓她感到她是個真正成功的人，許多人不但稱讚她減重的毅力，也讚美她穿上這件婚紗，特別好看。
- Jun 27 Mon 2011 14:40
-
調查顯示七成日本人不滿自己身材 - 減肥達人
中評社北京5月24日電／人們對自己身材的看法會根據時代的不同而不同。當今的社會是以瘦為美，即使身材勻稱，但因不滿意而拼命減肥的大有人在。日前，日本一份調查顯示，有接近70%的日本人對自己的身材表示不滿。
環球網報道，日本VINGTCINQ調查公司在網上對2881人進行了“是否滿意現在身材”的調查。據結果顯示，接近70%的人對自己的身材不滿意，而且有超80%的人想減肥。其中，表示“非常不滿意”的占了32%，“有些不滿意”的占了35%。而表示“對現在的身材完全滿意”或“稍稍滿意”的人分別僅占3%和17%。
關於“是否想減肥”這個問題，42%的人回答想“全身減肥”，40%的人回答想“部分減肥”，也就是說超過80%的人認為自己有必要減肥。相反，認為“自己只需要保持現在體形”以及“自己應該再胖點”的則分別為14%和4%。
而他們的“減肥理由”中，表示“為了健康”的占了59%、屬最多。接下來依次是“為了穿著時尚漂亮”49%，“想要擁有自信”38%，“為了得到別人的誇獎”36%，“為了家人或戀人”13%，“別人說自己該減肥”10%。
而對於減肥的方法，得到回答最多的是“多走路等，在日常生活中經常活動身體”37%。其次是“注意飲食內容和攝入的熱量”33%，“降低食量”31%，“定期測體重、體脂肪含量”23%，“喝保健品或營養品”10%，“喝減肥茶”8%，“去健身房健身”7%。
- Jun 26 Sun 2011 14:38
-
推薦10個又快又好減肥方法 最多掉肉30斤 - 減肥達人
減肥，是女性朋友終生事業，而快速減肥，更是愛美MM的最大追求。要怎樣才能快速瘦下來呢？下面小編給你推薦10個又快又好的減肥方法，讓你快速甩肉30斤哦！
1、遠離不健康的減肥方式
網上和書上看到很多減肥方式，有不吃飯光吃水果的，有不吃飯光喝酸奶的，有只吃很少的減肥湯的。但是，減肥並不是虐待自己，這些偏激的減肥方法並不會幫助你瘦身哦！
千萬不要吃減肥藥，那些腸清茶之類的說白了其實就是瀉藥。因為想要快速減肥只能通過減少體內的水分來達到，可是大家都知道人體內的水分是不能缺失的，而這種靠瀉藥維持體重這種傷害自己的方法太不靠譜，而且也不實際，當然也容易反彈。現在也有很多吃減肥藥而引發的健康問題，這樣痛苦的減肥方式既不能幫助你減肥，還會損害你的健康哦！
2、不要對自己太苛刻
對飲食不要對自己太苛刻，這樣反而會造成減肥後的大吃大喝，想吃就吃，只要記住你攝入了熱量，其他時候減少熱量就好。當然，油炸類甜食類女生都喜歡，那麼適量吃點沒關係的，不要過量就好。
3、分析自己的肥胖原因
這很關鍵，有些人是因為吃胖的有些人是因為藥物激素的作用，有些人是生來腸胃就好吸收力太強。分析了自身的原因才好制定好的減肥計劃，適合自己的減肥計劃是非常必要的。當然，如果你自己身材是標準的，就不要再瘦了，太瘦也不好，真的，男人也不喜歡骨瘦如柴的女人，比較有一點肉感的女人才是最動人的。
4、減少飲食
飲食過多或10分飽食十分不健康的，所以，愛美的MM要開始控制飲食咯！首先，要選擇一種健康減肥的方法，絕不是餓著不吃飯，也不是只吃很少的飯，而是吃健康的飲食，吃飯達到6-8分飽即可，如果自己控制不住會吃很多，建議換一個小點的碗盛飯，吃完了不再添加，這樣既可，菜的話不用太控制，按平常吃就好，不要太為難自己，減肥是一步一步來的，不是一天兩天就成功的。
要知道，我們的胃是可以伸縮的，我以前就是吃太多把胃撐的很大，所以每次吃很多都不覺得飽，在經過一二個月的控制飲食後，你就會發現，你再吃很多的東西已經胃塞不下了，因為胃變小了，那麼，你已經開始步入成功了。
5、多運動，多站著
想減肥的MM請記住一句話：能站著絕不坐著，能坐著絕不躺著，能躺著絕不睡著。國外研究顯示，一天站5個小時，可以減少糖尿病、高血壓等病的發病率，甚至有國家上課都採用學生站著的方式，想想吧，你還能坐的住嗎？
多走動永遠比坐著好。但是，要注意適量的運動，拒絕過分的運動，過量的運動會造成肌肉拉傷以及其他疾病，其實這並不利于其他疾病。平時多注意運動，在點滴中你就會發現減肥的快樂哦！
6、多喝水
這點想來也不用我多說了，大家都明白的道理。建議大家在能身體能承受的范圍內，能多喝盡量多喝，排除體內垃圾。喝水也是循序漸進的，一點點加大量。要知道，缺水會混淆幹渴感和饑餓感，會讓你不知不覺吃得更多哦！當然，每天早晨起來喝一杯檸檬水、蜂蜜水或者淡鹽水更好，如果沒時間弄，和溫熱的白開水也不錯。
- Jun 25 Sat 2011 14:35
-
不準不吃早餐 節食減肥女人謹記"五不準" - 減肥達人
蛋白質、脂類、碳水化合物、無機鹽(即礦物質，含常量元素和微量元素)、維生素、水和食物纖維是構成人體的最基本的物質，也是人體所需要的營養素。人們在節食減肥時，不能忽視這些營養的攝入。女人飲食減肥，要謹記“五不準”。
一.不準忽視維生素攝入
維生素本身並不產生熱能，但它們是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經代謝有關的維生素，如維生素B1、維生素B6等。這類維生素在糙米、全麥、苜蓿中含量較豐富，因此日常膳食中糧食不宜太精。
另外，抗氧化營養素如β胡蘿卜素、維生素C、維生素E，有利于提高工作效率，各種新鮮蔬菜和水果中其含量尤為豐富。由于現代女性工作繁忙，飲食中的維生素營養常被忽略，故不妨用一些維生素補充劑，來保證維生素的均衡水平。
還有，專家提醒多補充維生素對減肥也極有幫助。維生素本身並沒有熱量，有的還能幫助熱量代謝。例如維生素B1，幫助人體順利地將葡萄糖轉為熱量;缺乏維生素B2，會影響體內脂肪的代謝，使脂肪囤積造成肥胖;沒有維生素B6的幫助，體內蛋白質就無法順利代謝;而缺乏維生素B12則無法順利代謝脂肪酸，且會導致脂肪、蛋白質及碳水化合物無法被身體適當運用。
二.不準忽視礦物質的供給
礦物質對人體有著至關重要的作用。 礦物質的缺失會導致人們身體出現疾病，以鈣對人體的作用為例，鈣有助于提高各種身體機能，一旦缺失，會引起疲憊無力、食欲不振、情感淡漠、腸痙攣、腸無力、結腸痛、燥熱、便秘、頸椎病骨刺等症狀。
女性在月經期，伴隨著血紅細胞的丟失還會丟失許多鐵、鈣和鋅等礦物質。因此，在月經期和月經後，女性應多攝入一些鈣、鎂、鋅和鐵，以提高腦力勞動的效率，可多飲 牛奶 、豆奶或豆漿等。
三.不準忽視氨基酸的供給
現代女性中不少人是腦力勞動者，因此營養腦神經的氨基酸供給要充足。腦組織中的遊離氨基酸含量以谷氨酸為最高，其次是牛磺酸，再就是天門冬氨酸。豆類、芝麻等含谷氨酸及天門冬氨酸較豐富，應適當多吃。
