減肥已經成了全民運動,但為了減肥,網路上什麼奇怪的偏方都有,像是吃蛔蟲卵、吃貓食、催吐、吃瀉藥等。有醫生今天(19日)警告,這些錯誤的方法不但無法達到減肥效果,而且對健康有害;唯有早餐吃得飽,午餐和晚餐多吃纖維質和高蛋白質食物,同時多喝水,睡眠充足,才是健康減肥的王道。

 

網路上減肥方法多,有醫生整理出網路10大錯誤減肥方法,像香蕉減肥,雖然可以幫助排泄,但是香蕉會讓胰島素分泌,反而造成體脂肪形成。

 

另外,女明星流行催吐減肥,但是醫生警告,長期催吐會腐蝕食道,容易造成食道炎,而且大大增加罹患食道癌的機率。

 

至於網路上流傳吃貓食減肥,醫生表示,貓食雖然有足夠的蛋白質和維他命,但營養成分不足,而且含有木天蓼,吃多了會傷害肝和腎。醫生黃政達就表示,臨床上也碰過吃貓食減肥的患者,長期下來,不但體重沒減輕,還造成精神不濟。他說:『(原音)貓食,我碰過一個患者,他長期大概吃了半年時間,剛開始他很開心,的確有減重情況,剛開始一個月減了5.6公斤,整個人覺得很開朗,後來就會覺得精神不濟,而且他稍微停掉一個禮拜,一個禮拜之內,體重就胖了5.6公斤。』

 

黃政達還說,有人為了減肥,吃蛔蟲卵,結果幼蟲跑到肺部,造成咳血。至於中國大陸流行用蠶的糞便泡茶減肥,黃政達則說,中醫和西醫都沒有這項記載。

 

黃政達強調,其實要健康減肥並不難,早餐要吃飽,午餐和晚餐多吃纖維質和高蛋白質食物。另外,每天要喝2,000到3,000西西的水,同時每天睡滿8個鐘頭,降低自己的食慾,如此就可以達到理想體重。

 

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