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有“火柴棒美女”之稱的陳魯豫，最出名的就是知性典雅的氣質和纖瘦到弱不禁風的身材。提起瘦身，那大家就不可不一起來看看她的4點必勝減肥心得。

　　1 健康的早餐：早餐，是魯豫一天中最為用心的，通常包括一杯牛奶或酸奶、一個香蕉、一碗麥片。

中國時報【曾薏蘋／台北報導】

根據陽明大學調查，台灣有不少學生，竟然是用催吐的方式來減肥，而且又以國小學生使用率最高，其中，男生更多於女生，不過這種減肥方式，相當傷身，研究團隊就建議，怕發胖，學生除了一定要吃早餐，男生最好多睡眠，女生則要多運動。

美國NBC熱播節目《減肥達人》是一部真實記錄減肥者生活各個方面的真人秀節目，通過鼓勵超重的選手迎接挑戰，進行全面的飲食控制和鍛煉，用安全和推薦的方法減肥。被選上的選手將在節目中比賽減肥，在最短的時間內減下最多的選手即為勝者，可以獲得高達250，000美金的獎金。

氣功」減肥非常獨特，最值得推廣，因為不用吃藥，也不需花錢。大家一定很好奇，氣功與體操表面上看起來很類似，但是為甚麼「氣功」減肥有「神」效呢？

主持人李小昆：您為我們談了這麼多減肥方法，像是西醫減肥法、中醫減肥法，中醫又分中藥、針灸減肥，另外還有氣功減肥，在所有這些減肥方法當中，您認為哪一種方法最有效呢？

飲食均衡加運動 1年見效 誓言「穿上比基尼」【顏幸如╱雲林報導】在成大醫院斗六分院工作的兩名七年級生姊妹淘，圓滾滾身材常被誤會身懷六甲，兩人痛下決心減肥，戒掉最愛吃的鹽酥雞，加上正確飲食觀念及運動，一年共甩肉五十公斤。從一百一十公斤降到七十五公斤的陳瀅如發誓：「我要再減十五公斤，穿上漂亮的比基尼！」

「中年發福」是很多民眾的困擾，最近英國有一項研究報告發現，人超過40歲以後，容易忽視體重過重的問題，國內醫師也同意這項說法，醫師表示因為人到了40歲以後，新陳代謝速度變慢，跟年輕人比較，想減肥會更辛苦，很多人都等到危及性命時，才會求助門診減肥。

「魯豫有約」節目精彩片段：劉謙以「自虐」方式減肥 一天要跑十公里

[導語]盛夏，“減肥”成了日常生活中的熱門話題，究竟怎樣才能減肥成功呢？中醫專家認為大家要想健康減肥，對身體內多余的脂肪Say NO，就要遵循以下五種法則：

吃飯只吃八分飽