【大紀元2011年03月14日訊】（大紀元記者安琪編譯報導）起源於1950年的HCG（Human Chorionic Gonadotropin，人類絨毛膜性腺激素）飲食減肥法近來漸受囑目，有日益風行的趨勢，據稱此法一天可甩掉1至2磅的脂肪。藉重見證人在時尚雜誌的動人陳述，厲行此法瘦身者前仆後繼，專家點出箇中迷思和其暗藏的陷阱。
據thechart.cnn.com網站引述紐約長老教會醫院威爾康乃爾醫療中心（New York Presbyterian Weill-Cornell Hospital）綜合體重控制計畫主任艾倫（Louis Arrone）的話說，為了達到瘦身，許多人不假思索地相信見證者的說詞，狂熱地採用HCG飲食法，即便每月花費1,500美元每日注射人類絨毛膜性腺激素也在所不惜，由此可見人們對減肥的高度渴望。
減肥不在于你吃多少，關鍵是看你吃什麼，吃對了食物你就能瘦。那吃什麼減肥呢？現在小編就推薦兩種明星減肥食物，即小麥胚芽和番薯。這兩種減肥食物還被稱為強力瘦身王呢，看來減肥功效還真是不可小噓啊，讓你一吃就能俘獲好身材哦！
中國時報【林佩怡／台北報導】 近幾年埋線減肥法盛行，愛美女性趨之若鶩，但民眾對埋線知識不足，不但沒成功減肥，還導致傷口發炎潰爛，醫師直言，埋線減肥法是商業炒作的成果，一定要做完整評估後，才能做埋線療程，否則可能造成反效果。 北市聯合醫院林森院區中醫傷科醫師邱榮鵬說，近五、六年開始流行埋線減肥法，在大陸和台灣較盛行，每次埋線僅需數分鐘或十幾分鐘、七到十四天做一次療程、需要做五到六次，診療時間短，加上不須常常回診，成為愛美女性的減肥新法寶。 邱榮鵬說，埋線減肥過程為，用針把羊腸線埋入人體穴位，運用羊腸線易被人體分解、液化、吸收的特性，在尚未被身體吸收前，持續刺激穴位，以發揮減肥的功效。 但並非每個人都適合埋線，邱榮鵬說，局部皮膚有感染、潰瘍的情況、蟹足腫體質者、患有糖尿病、心臟病、血液凝血缺陷等疾病、患有法定傳染病、對埋線材料或酒精過敏者、懷孕婦女、其他經醫師評估不適合，有以上狀況者，不適合用埋線減肥。 為讓民眾有埋線的正確知識，林森中醫院區三月起，每周四晚間開設自費減重約診，邱榮鵬說，僅接受ＢＭＩ廿五以上民眾看診，預計每周可減少○.五到一公斤體重，預估六個月內，可減少六％到八％的體重。
中國時報【林佩怡／台北報導】
國內減肥風氣盛行，市面上有許多標榜「甩脂」、「燃脂」或「塑腰」功能的健身器材，公平交易委員會調查在東森購物台播出的「BODYBEST健身動動椅」廣告不實，開罰東森得易購公司50萬元、千山公司8萬元，並且要求立刻停播。 這已經是公平會本月第2次開罰減肥相關產品廣告不實。 公平會表示，東森得易購與千山公司的廣告中，用語和相關示意圖，都會讓民眾認為具有廣告所說的「雕塑令人羨慕的纖細腰部」、「幫您運動除去大塊難看的肥肉」、「運動效果大測試，抖抖凳勝跑步機300次、健身車400次、呼拉圈430次」及「輕鬆甩掉贅肉」等功效。 公平會發現，廣告中所宣稱的效用，是千山公司統計各段數的抖動次數，再依振動次數來推估運動量達到的塑身效果；業者並未有任何相關醫學學理或臨床試驗等資料可證實效用，廣告明顯誇大不實。 公平會表示，千山公司坦承宣傳廣告確實有誇大不實，已經違反公平交易法第21條規定，因此，開罰東森得易購50萬元與千山公司8萬元。 公平會表示，市售許多運動機宣稱有「甩脂」、「燃脂」的功能，並沒有醫學根據。本月初公平會才以廣告不實的理由，罰了都會新貴公司的「Jumping Twist輕鬆瘦運動機」20萬元。 【2011/03/11 聯合報】
國內減肥風氣盛行，市面上有許多標榜「甩脂」、「燃脂」或「塑腰」功能的健身器材，公平交易委員會調查在東森購物台播出的「BODYBEST健身動動椅」廣告不實，開罰東森得易購公司50萬元、千山公司8萬元，並且要求立刻停播。
在國外剛剛閉幕的由國外著名雜誌American media主辦的營養均衡與減肥高峰論壇研討會裏，減肥界泰斗Mr.Robert、食物減肥法創始人德懷特先生以及數位業內資深人事共同評選出了目前全球十種最佳的減肥食物。
其評選的標準為：1、減肥功效顯著；2、純天然不經任何添加；3、綠色、低碳；4、對人身體無任何毒、副作用。這些標準也是健康減肥的必備要素。
減肥期間首先要注意方式方法，這樣才能達到最好的減肥效果，在瘦身減肥的過程中不能想當然，同時還要避免一些減肥誤區，如果您覺得要注意的東西太多，太麻煩小編爲大家總結了幾點減肥小禁忌，讓您可以時刻提醒自己做到有序減肥。
減肥時的小禁忌
1、控制油炸與甜食
身體熱量的攝取應該盡量通過脂肪、蛋白質和澱粉的攝取來實現，盡量避免攝取油炸類飲食或是高糖分的零食，以免脂肪在體內堆積過多，造成熱量囤積，伎您的體重又直線上升
2、不要限制您的飲水量
有一種說法是，肥胖的久即使喝了水也會變胖，因此，導致減肥期間連水也不敢多喝。但這是不必要的，因爲飲水與您的身體肥胖沒有文；大的關系，反而多飲水還可以幫助脂肪更容易代酣，因此，千萬不要限制水的攝取。
3、不要整天坐著，適度體力勞動
別以爲有了減肥食譜，您就可以高枕無憂地放心減肥了您還需要配合身體的勞動，才能有效地幫助您代謝。經常坐辦公室的您，若是回到家還是坐著不動，這樣無法幫助您有效地調整身材。因此，不妨配合運用本書中各種短時間可以完成的小運動，在各種休息的時段裏充分練習，以幫助您更好地燃燒脂肪。
4、要保持心情穩定與愉快
當您的心情不穩定、情緒失調時，會容易影響到胃腸吸收，心情郁悶會導致脾髒失調，經常發怒則容易傷及肝髒。同時，抑郁的j巴情也會使人減少各種活動，使得身體的運動量不夠*當您的身體機能運作不全時，就會影響身體溶解脂肪的能力，因而使得您更爲肥胖c因此，希望有效減肥的您，無論何時何地，千萬記住要保持儉快的心情，這樣才能使您的減肥計劃順利實現噶
5、不要讓自己餓過頭
減肥的人經常會讓自己節食不吃東西，盡量讓自己保持在一·個饑餓的狀態裏，其實這是不正確的。因爲當您忍受不了的時候，往往會大吃一頓來補償自己，這樣往往會不經選擇地吃入更多的脂肪與糖分，從而使您的減重計劃功虧一賃。不妨平時爲自己准備一些香蕉或蘋果，或高纖維的餅幹，讓自己在饑餓的時候也能夠適時地攝取能量。
6、切忌快速進食
快速地吃東西會使您的大腦接收的信息變快又容易感到饑餓。您需要計自己的胃腸慢慢地消化，讓食物在胃腸裏停留的時間久一點兒，這樣，就可以延長再度感到饑餓的時間間隔，也可以形成一定的飽足感，從W控制您的食欲。因此，建議您進食的時候速度要侵，要-口--口慢慢地咀嚼食物，切忌分心，或一邊進食-邊做其他的事。
7、不要一次改變太多飲食
習慣當您要進行減肥的時候。有許多飲食習慣是需要調整的s這往往需要時間與毅力，因此，當您決定減肥的那-刻開始，您也需要決定-下，從哪一個項目開始改變。也就是說，您商要一點點地改變您的飲食習慣，比如說一開始先學習不吃油炸食物，實行-“段時間讓自己習慣了以後，再逐漸學習不吃甜食。因爲，如果您一下子改變所有的飲食習慣，會讓您感到蔔分痛苦不適，也會感到減肥是件備受折磨的事、這將使您的瘦身計劃不容易成功。因此，您需要心理上的適應期，慢慢地一步一步來實踐。這樣，比較能夠容易成功，以免一下子改變太多，導至您事後不習慣，又開始大吃油炸與甜食。請注意，減肥時改變飲食習慣，一次只進行一項，讓您慢慢地習慣後再做其他改變。
減肥誤區一：舉重等劇烈運動會變成難看的“肌肉女”。
事實：舉重、仰臥起坐等運動通常有利於減肥。同時有利於鍛鍊你的肌肉。而肌肉比脂肪更消耗熱量，也就是說如果你有更多的肌肉，新陳代謝消耗的熱量就更多。當然，不用擔心自己會變“肌肉女”，因為每週兩到三次的運動不足以讓肌肉這麼發達，最多可以讓你的肌肉更結實。
睡覺減肥法是經醫學證據表明的一種有效減肥方法，主要是通過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量，使那些愛睡覺卻不節食的瘦MM常保窈窕的秘訣所在。
一、睡覺中身體釋放“瘦體素”
