新浪健康訊 飲食和鍛煉堪稱兩大傳統的“減肥利器”。然而,據國外媒體3月29日報道,當日出版的《國際肥胖雜誌》刊登美國凱薩永久健康研究中心的一項新研究發現,要想更成功地減肥,還必須減小壓力,並保證充足睡眠。

  新研究主持人查爾斯·埃德爾博士表示,壓力大睡眠少會大大削弱節食減肥效果。研究發現,在減肥過程中,那些每晚保證6—8小時睡眠而且壓力最小的參試者減肥最成功。如果一個人每晚睡眠太少或太多,而且壓力過大,那麼就無法集中精力改變自己的各種不良行為。這些因素還會産生一些生物學上的影響。

  耶魯大學醫學院預防研究中心主任大衛·L·卡茲博士表示,這項新研究結果給大衆的啟迪是,應該把減肥看成一項綜合工程。只有將改善睡眠、調節飲食、加強鍛煉以及心理調整減輕壓力等因素通盤考慮,才能更有效減輕體重。(陳宗倫)

 

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