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對於決心減肥的朋友，最難可算是要下定決心持之以恒。要成功減肥，必定要有堅持的決心而且更是還要長期的進行才能達到減肥的效果。

在很多論壇都會看到有人說每天跑步過了幾個星期，還是未能減肥。其實瘦身是需要耐性的，三兩個星期未必能看到成績，如果要肉眼看得到自己變瘦，需要的時間更長，這是健康減肥瘦身必然的事。

【明報專訊】衛生署最新接獲一宗食減肥產品「食到失常」個案，事主是一名28歲女子，她過去半年持續服用一種名為「Slimming Kapsul」的減肥產品，上月底出現精神異常需入院治理，署方調查後證實該產品含有禁用西藥成分「西布曲明」，以及可致神志迷糊的另一西藥「螺內酯」。

減肥減過頭了喔~

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肚腩積累了過多的脂肪成了肚腩是十分普遍的現象。特別是辦公室一族，運動少但整天都是坐著打電腦的尤其嚴重。

要選擇適合自己的運動，才能得到最好的減肥效果。

很多人都相信要做有氧的運動就可以達到減肥的效果。但其實，當中還有很多要注意的地方。比喻說要跑八百公尺以上才能有機會燃燒身體內的脂肪。

上班前

1、早睡早起，幫助身體脂肪燒：永遠記得「賴床等於留住脂肪」，所以還是乖乖做個早起早睡的美女吧。

健康飲食對減肥中的MM來說是非常重要的。很多MM都會選擇一些低熱量的減肥食品來實現減肥目標。其實，很多減肥食譜中都有一些常見的「健康減肥食品」，這些食物很可能就是導致你肥胖的元兇，減肥的MM要注意咯！

1、鬆餅

英國皇室排名第五順位的碧翠絲公主（Princess Beatrice），昔日因為身材臃腫，常被英國媒體取笑，甚至被形容成「介於梨子和小豬間」，讓她大為受傷，屈辱之餘立志減肥。碧翠絲的美籍男友大衛克拉克也鼓勵她一起健身運動，借助愛情的力量，一年內就甩掉了十公斤。

    　大衛克拉克不只長相俊帥，也熱愛運動，在他的鼓勵陪伴下，原本零食不離手的碧翠絲，先斷絕了零食，改變飲食習慣，嚴格控制每日攝取熱量，在專業營養師和體能訓練師指導下，減肥成效卓著，還和男友一同參加倫敦馬拉松，成為有史以來，第一個參加馬拉松比賽的皇室成員。跑完全程後，受到巨大的掌聲鼓舞。