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導讀：雖然稱起來不重，但渾身水腫看起像個肥婆，還經常手腳冰涼、月經不調？這是因為體內濕毒過多，只有先除濕，才能消除水腫排出毒素，幫你健康減肥，養成瘦體質。

    濕熱體質Vs. 寒濕體質，你屬于哪一種？

因為愛情的動力，讓21歲的大胖男成功減下了55公斤，住在台北市的翁碩亨，花了一年的時間，每天跑3公里，加上節食、喝水，從135公斤的破百體重變成現在80公斤的標準身材，最重要的是，他如願追到了暗戀一年多的女朋友。

減肥成了全民運動，不少人還出書分享自身成功經驗，像是台大註冊組主任洪泰雄，曾因過重罹患高血壓，靠著自創的「35921」減重口訣，搭配代謝飲食，4個月內成功瘦下17公斤，連台大副校長也前來當見證人。

對于身上總是多出那麼幾十斤肉的人來說，減肥OR NOT是一個永恒的話題，當意志無法拒絕美食而懶惰又阻止了運動時，也許吞蛔蟲卵成了她們唯一的希望——不過現在科學家宣布，用病毒減肥，更快速，更安全。

消費者報導雜誌(Consumer Report)針對Atkins、Jenny Craig、Ornish、Slim Fast、Weight Watchers和the Zone六種民眾經常採用的減肥法進行調查後發現，這些控制體重的計畫確有其效果，其中以Jenny Craig名列榜首，Slim Fast、Weight Watchers則分居二、三。

這些減肥措施究竟好到何種程度？以廣為宣傳的商業減肥計畫Jenny Craig減肥餐為例，它既為每個減肥者提出了具體建議，也包含適合不同消費者的餐食計畫，如主菜、點心和配菜，消費者還可自行選擇飲料。92%的消費者堅持了兩年之久，平均減重8%。

導讀：中藥，一直是醫生們所推崇的減肥佳品，然而許多人卻不知道要如何把中藥結合到日常的飲食中。下面，編輯教你新鮮減肥辣招--中藥減肥餐，將中藥結合到一日三餐中，讓你在吃好的同時，不知不覺減掉肥肉。

枸杞消除水腫 打造一周新氣象

減肥，在任何年齡段，任何國家地區、任何季節，都是最熱門的話題。年輕漂亮的女孩們一個個爭先恐後地將自己變成零號身材，大街上針灸減肥 、拔罐減肥、按摩減肥層出不窮，各種雜誌、網站、電視節目上的減肥“偏方”也是花樣百齣，減肥藥減肥茶也賣得熱火朝天，但這些偏方都有多大用處，就不得而知了。看看“以身試法”的先行者們的效果，再聽聽專家給出的科學建議吧！

　　前車之鑒：“以身試法”的體驗者們

加快脂肪燃燒是減肥的關鍵。選擇對的減肥方法可以幫助你快速瘦下來哦！下面，小編為你推薦9個讓脂肪燃燒大提速的妙招，讓你輕鬆甩掉多餘脂肪快速減肥，讓你做個魅力新女性！

導讀：減肥是個持久戰，有過重苦惱的人可能長年都深陷在一個喝水也長胖，怎麼都瘦不下來的死循環裏面。亦或是減肥容易守住難，可能就是因為不知不覺中，你觸犯了這些減肥鐵律，才讓你屢胖不止，越減越肥。

吃飯要規律

導讀：常吃苦瓜有助減肥。苦瓜中含有高能清脂素，能有效減少脂肪和糖的攝取量達40%-60%左右。下面，小編給你推薦8種苦瓜減肥食譜，讓你這個夏季在“苦”中享瘦哦！