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警惕！5種最有害的減肥偏方

  有人說，身處減肥期的人都是不理智的，只要聽說哪個減肥方法有用，就會不惜代價的去嘗試，完全不顧及是否有副作用。在這裏要提醒親們，千萬不要盡信偏方，不然會造成狠大健康的危害哦。

　　1、只吃水果，不吃正餐減肥法：殺傷狠大!

　　傷身程度：★★★★★

　　在減肥論壇上曾經看到，一名叫小白的網友就嘗試了熱炒的“三日蘋果減肥法”。小白在她bbs裏寫道：“我在3天時間內堅持了這種‘只吃蘋果、不吃正餐’的節食方式，一共減輕了3公斤;待恢複飲食後，反彈了1公斤。”她表示，下次准備堅持10天，以求更好的減重效果。

　　效果：小白從55多公斤降至31公斤，瘦到皮包骨。整個減肥中，小花她不斷以催吐方式控制食量，導致胃酸侵蝕掉她的牙齒，就醫時，她的牙齒已全部掉光。

　　副作用：這場“自殘”減肥記，讓她齒脫、發掉、瘦到皮包骨，甚至爲此休學。

　　2、嘔吐減肥法：頭號極刑減肥!

　　傷身程度：★★★★★

　　日本影星宮澤裏惠當年就是用此法減肥，導致患上厭食症，後經多年醫治痊愈。

　　方法：根據“吃了等于沒吃”的原理推想出來，先要吃得九至十成飽，然後“摳”喉將剛吃下的東西吐出來。食物沒有消化，身體自然無法攝取營養，于是便會瘦。

　　效果：有人一個月瘦5公斤，但是因爲胃酸傷及喉嚨和牙齒令人身體不適，更會導致皮膚也變得粗糙。

　　副作用：如果養成想吐便吐的習慣，極有可能導致貪食症、厭食症的病況，是極危險的減肥法。

　　在這裏要提醒親們，千萬不要盡信偏方，不然會造成狠大健康的危害哦。

　3、斷水減肥法：出現脫水危險的減肥

　　傷身程度：★★★★★

　　方法：日本拳擊手輪島功一于1989年發表了十天斷水減肥五公斤的理論，只在忍受不了的情況下才喝葡萄汁和檸檬汁。

　　效果：有人試過7-10日內減掉3～4公斤，效果神速。

　　副作用：飲水不足會引起機體不斷積儲水分作爲補償，並使體內更容易積聚脂肪，飲水不足還可能引起人體代謝功能的紊亂，導致人體對能量吸收多、釋放少，更容易便秘，皮膚幹燥等，嚴重者更有可能脫水，所以非常危險。減肥的女人千萬別忘了：水是生命之源，人體的70%都是水分哪!

　　4、吃辛辣減肥法：傷胃、傷皮膚減肥

　　傷身程度：★★★★

　　方法：有人覺得吃辣可以減肥，于是頓頓不離辣醬紅油，究其“思想深處”，原是泰國、印度等國家狠少出肥人，于是便推斷出這與他們平日嗜辣有關。因爲吃辣容易流汗，而且吃一點點已令人有飽腹感，所以有減肥效用。

　　效果：一個月約瘦2～3公斤。副作用：吃辛辣減肥若長久下去會影響胃部機能，有胃痛甚至胃出血的危險。有的人吃辛辣反而會胃口大開，越吃越多，而且吃太多刺激性食物還會使皮膚變得粗糙，因此而冒出滿臉暗瘡，絕對得不償失!

　　5、吸煙減肥法：傷害心肺功能的減肥

　　傷身程度：★★★★

　　方法：飯前空腹抽一支煙，令胃部不適而沒胃口吃東西，那樣自然會瘦。因爲煙草含的尼古丁會令消化功能衰退，人體不能有效地吸收食物營養，自然想胖都難。又有說吸煙會使味覺減退，還可抑制饑餓時腸胃的收縮。效果：兩個月可減3公斤左右。

　　副作用：吸煙除危害心肺功能外，空腹吸煙更會令胃部血管痙攣而可能引發胃炎。而且吸煙損傷皮膚，是皮膚漂亮的大敵。

新浪健康訊 飲食和鍛煉堪稱兩大傳統的“減肥利器”。然而，據國外媒體3月29日報道，當日出版的《國際肥胖雜誌》刊登美國凱薩永久健康研究中心的一項新研究發現，要想更成功地減肥，還必須減小壓力，並保證充足睡眠。

　　新研究主持人查爾斯·埃德爾博士表示，壓力大睡眠少會大大削弱節食減肥效果。研究發現，在減肥過程中，那些每晚保證6—8小時睡眠而且壓力最小的參試者減肥最成功。如果一個人每晚睡眠太少或太多，而且壓力過大，那麼就無法集中精力改變自己的各種不良行為。這些因素還會産生一些生物學上的影響。

中醫減肥必須注意的10個要點
  說到針灸減肥，妳也有許多疑慮吧!針灸減肥到底有沒有效?怎麽做才最有效呢?下面介紹針灸減肥者必知的十要點，妳壹定要謹記哦!

　　1、 減體重和減脂肪要區分開來

　　大部分人認爲減肥就是減重，其實不盡然，針灸減肥是側重于減脂肪。做針灸治療時只是針對局部壹些脂肪進行重新構造，實現改善體型，是調整脂肪的比例與分配，減去多余脂肪。

　　2、減肥的速度因人而異

　　針灸減肥的速度根據個人的體質和對針刺治療的接受能力而定。

　　3、針灸減肥也會有平台期

　　針灸減肥分爲幾個步驟，時間跨度較長前面。在第1-2個療程之間減肥的速度可能會比較快，體重會降得比較快，而3-4個療程這段時間裏，體重會進入壹個穩定的平台期，到4-5個遼程後體重進入到壹個緩慢減重期，這時體重、腰圍等再次會慢慢減少。皮膚經過壹段時間的松弛後，此時也會慢慢收縮回來，所以針刺減肥療效是壹個累積的過程，初期的減重效果並不能壹直延續，壹個相對較長的平台調整期的存在。

　　4、針灸減肥紮針口不會感染

　　正規醫院用的針灸針都是壹次性的，紮針減肥不會引起細菌感染，即便是紮針後進行洗澡、遊泳等活動，都不會有問題，因爲針孔本身很小，而人體的皮膚會自然收縮，紮針以後會很快複原。

　　5、針不是紮得越多越好

　　針灸治療肥胖時，它選擇的紮針部位是根據中醫學理論選擇脾經和胃經上的穴位，並非哪裏都可以紮，如果選不好紮針點，減肥效果將會受到很大影響。


　　6、工作很忙，沒有時間老去醫院，也能用針灸減肥

　　對于工作比較繁忙的減肥朋友，可以采用針灸減肥中的穴位埋線的方法，是將可吸收的醫用羊腸線埋入穴位內， 15天左右到醫院就診壹次即可。羊腸線在體內軟化、分解、液化吸收，對穴位産生的生理及生物學刺激，從而彌補了針刺時間少、療效難鞏固等缺點。

　　7、針灸減肥不算貴

　　針灸減肥費用不太貴，每次約40-50元，如果是壹個星期治療3次，壹個月12次，每月費用約480元左右。此外，若是穴位埋線減肥，則15元/穴位，壹般每次埋6個穴位左右，壹個月埋兩次，花費約爲180元左右。

　　8、中醫減肥，減肥速度不會影響健康

　　壹般的過度節食減肥，減肥速度越快，對健康的損害越大。然而針灸減肥則不同，因爲中醫減肥過程並不要求患者主動節食，而是通過刺激穴位等調節代謝平衡，從根本上調節食欲，使肥胖者體內多余濁脂消散，體重減輕，從而達到減肥目的。

　　9、針灸減肥也需要運動配合

　　治療期間，壹般都要求患者增加壹定的運動，就是調節個人的生活規律。針灸減肥進行壹段時間以後，患者會很明顯地感覺到自己的精神狀態比較好，消化特別好，排便也正常了，這時若再加上健康的運動，使人處于壹種愉悅的狀態，這對整個機體代謝都會有好處。

　　10、針灸減肥壹定要選擇正規的醫院

　　目前社會上有很多美容機構也打出針灸減肥的招牌，醫生提醒大家，針灸減肥其實是壹個治病的過程。首先肥胖是壹種病，是體內代謝失調的外在表現。選擇減肥機構應該仔細考察治療的醫生其各種相關證件、合格證、資格證是夠齊全。正規的針灸師都是經過嚴格培訓的，要求對穴位的把握非常精確。

【明報專訊】「減肥是女人的終身事業。」這句話一點不誇張，其實長期與體重角力的又豈止女士，減肥多年仍未見成效的男男女女多不勝數，究竟過程中出了什麼問題？

自稱「肥底」的Ellen（化名）中一就展開「減肥事業」，身高1.55米的她因入學時發覺自己較同學「重磅」，於是決心減肥﹕「當時我55公斤，但同學大多在50公斤以下，那是我第一次覺得需要減肥。」她坦言沒計算過自己的理想體重應該是多少，但就希望能減至100磅（約45.4公斤）。

曾經被冠上英國最胖少女稱號的瓊斯，一度胖到200多公斤，但是在她動了胃繞道手術後，反而得到厭食症，爆瘦剩6個月可活。（圖取自每日郵報網站www.dailymail.co.uk）

（中央社台北4日電）曾經被冠上英國最胖少女稱號的瓊斯（Malissa Jones），一度胖到200多公斤，醫生警告她，再不減肥，幾個月內可能死亡，但是在她動了胃繞道手術後，人生沒有從黑白變成彩色，反而得到厭食症，爆瘦剩6個月可活。

機械運動減肥概述

機械的減肥都是被動的運動,世界衛生組織證明,只有主動運動(通俗說就是自己下力氣運動)才能真正地起到減肥的作用!

減肥機在歐美等發達國家較為普及，我國近年來市場上也可見到一些減肥機，但套用范圍尚不廣泛。

許多人誤以為使用穴位埋線來減肥，便可毫無顧忌的大吃大喝，
醫師提醒，減重最重要的還是飲食的控制，穴位埋線僅能作為輔助工具。

不讓女兒專美於前，英國威廉王子的準岳母卡洛．密道頓為了出席長女凱蒂．密道頓4月29日的婚禮，她依循瘦身書籍《法國杜肯減肥法》（The Dukan Diet）的指示減肥成功，該書也一夕間洛陽紙貴，成為英國坊間最暢銷的書籍。

    　出身英航空姊的卡洛．密道頓現年56歲，日前以一襲橘紅色露肩小禮服現身，豔驚四方。卡洛坦承，為了出席婚禮她力行瘦身，4天內甩掉約2公斤。

【摘自《史上最猛韓國黑豆減肥法》，鄭周榮 著，世茂出版】

【摘自《史上最猛韓國黑豆減肥法》，鄭周榮 著，世茂出版】