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撰文：陳婠娟　人物攝影：蔡明宗 靜物攝影：黃少柔 模特兒：林怡萱

少吃多餐、少睡多醒、緩慢減肥更好等減肥觀點深入民心，但國際上的新研究似乎要顛覆這種傳統觀念。而醫學專家對此難以置評，看來又是信不信由你了。 

減肥已經成了全民運動，但為了減肥，網路上什麼奇怪的偏方都有，像是吃蛔蟲卵、吃貓食、催吐、吃瀉藥等。有醫生今天(19日)警告，這些錯誤的方法不但無法達到減肥效果，而且對健康有害；唯有早餐吃得飽，午餐和晚餐多吃纖維質和高蛋白質食物，同時多喝水，睡眠充足，才是健康減肥的王道。

台灣有種奇怪現象，不當的減肥商品常用食品方式銷售，民眾只要看到是「食品」就像吃了定心丸，自己狂買不夠，還「呷好倒相報」介紹朋友買。且違法商品的價格常比合法的減肥藥還貴上好幾倍，但仍賣翻天。

為求快速甩油減重，一位粉領族幾個月來只吃青菜、冬粉等低熱量食物，卻把原本C罩杯的胸部減成A罩杯，只好又回頭增胖，再花錢做自體脂肪隆乳，找回「事業線」。醫師表示，女性若以激烈方式節食、斷食減重，很容易瘦成「太平公主」；姿勢不對、不運動，也會讓脂肪分佈不均，胸圍變小的情形更明顯。

這名粉領族原本體重60公斤，8個月前積極減肥，每天只吃水果或冬粉裹腹，半年下來狂甩20公斤，體重只剩40公斤。但她雖然變瘦，原本C罩杯的胸部卻一起減成了A罩杯，只好找上醫師，把自己重新養胖10公斤，再以自體脂肪隆乳，重造事業線。

美國維佛斯（Vivus）公司研發的「Qnexa」錠劑，堪稱近十年來最被看好的減肥藥。最新研究證實，若每天服用高劑量，一年平均可瘦將近10公斤，還可降低壞膽固醇與血壓。研究結果發表於11日出刊的最新一期英國醫學雜誌《刺絡針》（The Lancet）。

    　儘管目前美國聯邦食品暨藥物管理局（FDA）仍以會造成心悸甚至憂鬱症等安全疑慮為由，暫不考慮讓Qnexa上市。但由北卡羅萊納州杜克大學醫學中心精神科助理教授嘉德主持的研究計畫發現，服用高劑量Qnexa搭配專業諮詢，的確是有效治療肥胖的方式，高達70％受訪者一年後成功甩肉9.9公斤。

隨著人們生活品質的提高，交際和應酬的增多，油脂的攝入量也相對增多，隨著這些變化，肥胖的人群也是越來越多，其範圍也是越來越廣，全世界約有7000萬肥胖者，從以前的中老年肥胖者較多，到現如今青少年也加入了肥胖者的行列，減肥成了廣大群眾最熱門的話題，而好的減肥方法則成了大家最關心事情。

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很多人都有這樣的體會，腰部很容易肥胖，如果腰變細了，一定是人整個都變瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的動作效果並不太好。除了控制飲食外，還要作全身的運動，例如跑步，遊泳等。當然，也有一些簡單有趣的瘦腰生活小竅門，我們將為你一一介紹：

1、撿豆子瘦腰法

衛生署國民健康局局長邱淑媞 (資料照片)

〔本報訊〕iPhone越來越人性化，連控制熱量也派得上用場，媒體報導，使用者只要利用新出爐的iPhone應用程式「餐點快照」（Meal Snap），將眼前的美食拍下來，幾分鐘之內，就能知道熱量多少，讓使用者好好思考一下，到底要不要將它吃下肚。